人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
' q( y5 C1 A* |) M0 ~. ]! f公仔箱論壇
i# d3 u9 L& P9 t( X/ e) i, kwww.tvboxnow.com專家看法2 f9 c) L6 i H A2 G' n
% s3 T( K4 o% w2 I7 w5 B% l& A執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
2 s- D! U# g+ F5 q/ _3 a公仔箱論壇公仔箱論壇' o) O& r3 \" \$ k0 m
八種食材
% f, W4 I& z7 R; L2 S' ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# y$ N0 B' i) F% h" w1 M0 s7 J
1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
/ e- E+ p4 ^& j; F2 htvb now,tvbnow,bttvb2 v8 t+ l* y, C0 e- y# @
2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。公仔箱論壇5 W- E, m+ }! v# E& L1 |
' ~6 {. @: g _8 \( v! t! D公仔箱論壇3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb: w- F: e" R- U% M$ k
/ \% w* s5 [' `, z8 \4 \公仔箱論壇4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。) g N( Y. n0 C4 N. Z) _
www.tvboxnow.com+ f% v3 f) A6 E5 O
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
+ c1 O; \- @6 {9 ^6 Fwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com$ J% O! G. b/ K" q; B: T1 u7 j& Z
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。公仔箱論壇4 S* S: m! ~! Y5 L& E9 H" ^9 S9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q; v$ b2 T" {: {) N
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb) ^- \; n/ H1 [9 f* Y! q! b4 Z
6 \2 Z2 `4 R7 F0 S2 `tvb now,tvbnow,bttvb8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
; S( a' N9 y/ t) Y
" y" M! \& g0 k公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
