【華人健康網記者張世傑／台北報導】
1 X1 y8 I! I* @: d2 U) F公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |5 h8 p; h, f% _1 C3 O
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) M& l- M+ _2 n/ V% h公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
- s( e% I, O- Y4 F2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大www.tvboxnow.com: N, b; j+ T, l- |8 @
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇3 g7 x6 W& I" I
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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- x9 S: m/ }6 H6 h4 V0 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。www.tvboxnow.com* B, w+ X9 C2 d! x
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
! L1 ]+ j/ Z3 S! X7 G公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb( y2 Z& V1 Q) D- K7 J" e# D% b
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇& V6 X3 I2 E& E. O
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
8 r/ |, p: ]- Jwww.tvboxnow.com功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
+ r, F1 P' H& n: z2 p適用對象：肝火旺者。
0 W, S9 U j/ O8 Z5 p. z公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。3 a$ l% g) h4 y' R" Z& g
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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4 w) i8 j Q5 A- s* C$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com- u( r2 U% v- ^& S" z
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb M N' H7 H+ C' M7 _0 v
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。# S) ]$ b6 x7 R, _, s) r2 H" u9 k4 I
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇 x* g/ a/ E9 `0 Y* n; D! ]8 [
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
! ~8 v8 I/ o7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
( q1 S4 F4 ~- e2 u7 ?* Atvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
2 c1 v+ @) N& s5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【貼心小叮嚀】：
$ Y4 q& Y. z* u" wtvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇/ E3 ]. K0 _0 R( ?5 E: e1 @
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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