【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j( t* X% ~" d, e6 m" c
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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& M: v+ U+ d5 S7 s4 a8 Dtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。www.tvboxnow.com8 M/ J6 \1 l4 g/ P+ r5 S0 x
退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: o9 F5 q7 e0 B0 ~0 D" k
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。* Y' c3 h# M7 X$ X& \/ C8 H
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
5 I7 t! A5 p+ u$ R1 ~www.tvboxnow.com中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：9 k& E" j* U. r ]
養生茶飲 清肝降火氣& K7 u c5 q( r5 N; H9 `/ C
1.炒決明子：清肝明目+ ~7 J' P: S( Q( Q% H# H1 _
材料：炒決明子15克、綠茶10克。www.tvboxnow.com. O' q) w2 K- A
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。3 Y6 b- y. K# i# I, B
適用對象：肝火旺者。
5 ^5 x% S5 P/ J2 T. w6 ?做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。公仔箱論壇; g, a8 k) x. K; ~
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# e# c: A% P7 i- n' p% y提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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! }1 {' P7 `" S+ ^3 N- ~2.薄荷菊花：清熱醒腦* [' u, b9 i" F L+ \3 w d
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! H9 f( M& Q' B c) c6 r公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇: y# v. o0 l4 F5 g% A
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
- ?3 t, z5 T; k/ X6 ^* |# E& z適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
}0 d1 I: u8 \5 _2 I( n# A3 H0 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。3 H. Y+ w' K4 x& J$ m9 n( a
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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2 G* A& e* u2 A3 j6 G/ M【貼心小叮嚀】：" g7 l/ B+ d! u" r
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇& Y7 V7 I8 O5 U+ J7 N" t! z, S9 ^1 h6 ]
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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