【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }1 Z5 C1 Q3 U& X+ O0 |3 c8 [
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
8 }; n6 n3 d6 v& x) iwww.tvboxnow.com退火水果 改善火氣大
. ?9 z: x; o; \' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb: L1 ~# U- N& J* b
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。+ C# A$ n4 K: s& C E
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& H: s7 G+ R+ z0 j0 C$ n% c: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。( u! |, C+ m0 G0 v
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
@: v3 d9 r5 n* |# s/ `7 ~養生茶飲 清肝降火氣
6 a; |7 I6 K, m- u$ ?www.tvboxnow.com1.炒決明子：清肝明目www.tvboxnow.com, d0 V6 ?+ g- C, H9 n" ~) ?4 x( n9 }
材料：炒決明子15克、綠茶10克。: @3 y$ ^) T9 S' u4 j; e
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
% E. R" r3 R5 N# ~: B5 B- ywww.tvboxnow.com適用對象：肝火旺者。
" U. J2 L' ?9 R2 O/ }tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。www.tvboxnow.com, p; }1 q/ Q) ]& T* B6 y
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3 ^& d5 y0 D/ y# B* p. {" K* T" y公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb+ N0 v8 g9 A5 @9 G
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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" v. {$ S. g+ y' `. O公仔箱論壇www.tvboxnow.com" h& c1 ?: k$ R* e
材料：薄荷6克、黃菊花10克。www.tvboxnow.com, p9 L, Q4 H) r5 P; b( u
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
; X! n: k6 u$ z0 P3 g適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k N3 z+ U% w
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇% i2 w7 l2 x. ]4 f; E" Y
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, \5 T) t7 f. V B6 ?4 |* s& i
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
6 ]. S/ f% X& b C, g, ^7 c2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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