【華人健康網記者張世傑／台北報導】
3 N* |3 s$ T2 t) @) F. ^; r$ }, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。# n" v6 M l0 ^& [8 u' f7 l
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。4 u! a3 D+ ^* C {# ~
退火水果 改善火氣大
6 e _6 [4 |8 k7 [& Y0 D# Ttvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
: G" b+ o1 z; a7 l2 M除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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3 y1 h5 @4 U: r! G! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com2 i( R( O$ H' X2 O7 I2 X1 f3 n& Q
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& O& L$ O( e- o7 C% F7 d$ Q4 mtvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇, ^" ~9 F y" b, R0 U
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v$ u2 K% l& ?
養生茶飲 清肝降火氣
# T1 d* E' `& s/ m6 J# f6 r3 [1.炒決明子：清肝明目( ^6 g# M, r$ [5 x5 j ^" m# O
材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( e- _3 p5 A2 s& u/ C
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R4 O$ W: _7 p# s1 s
適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U* q" W$ q, r' ]/ h' u
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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8 x1 U, A, j$ L, d. uwww.tvboxnow.com提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。6 P5 E1 }5 o& R. D$ M7 \3 d6 H
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1 ^# C" |7 J: t; m4 H2.薄荷菊花：清熱醒腦
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6 Y+ ~' T# m# h6 ?- {/ kwww.tvboxnow.com材料：薄荷6克、黃菊花10克。' I; g( _& M5 a8 E6 g2 s
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
$ Y) c: x! y0 l適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。0 o/ Z: U0 S4 B% N0 L' p
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。9 Y: h7 h/ M6 c0 U; f
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。& G4 ^- L" r, U% h/ h
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【貼心小叮嚀】：
z' f9 ]& h# e" _公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
4 u" W( l: X: x' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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