【華人健康網記者張世傑／台北報導】3 s. I. ?& J+ \1 b: w( W! {
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M( U" h4 ?+ F1 _
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0 Z p1 ]6 g. {4 x/ g台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
1 G8 f/ X9 J; l3 d3 R4 g, G退火水果 改善火氣大
6 i% V- R' C% ]6 {8 K$ W而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb; e1 l( Q7 c5 I* Z; v
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
' q/ |; Q4 ^" O: i5 C; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G" c J9 s/ [6 W! T
養生茶飲 清肝降火氣7 e( C$ p$ p) }% T8 ` L
1.炒決明子：清肝明目www.tvboxnow.com( c2 N7 M% Z9 t7 o) I* K
材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |) M% r5 E' ]. d+ D$ m: K
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
; t; [) ]& _% X7 Utvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。
' c- f4 g8 b5 g9 O' Jwww.tvboxnow.com做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5 L* w' U! I1 t+ d3 {) T
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9 e& I$ m! g+ \* K: i6 u9 D& Y# S+ Ltvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com( o! l7 S) `) p4 V( U' M- w
2.薄荷菊花：清熱醒腦
C0 J J$ w X- s- z1 a) ]; J5 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% U' n( ]* V, R. c. R, ^+ A, B
0 v1 R! ~, _# }7 ?) ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l2 ?# ^) ?: p0 M5 k) O
2 R! d* `! z: G. p' Y$ J% q公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
6 M2 |5 y, P6 x4 Mwww.tvboxnow.com功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l9 X9 g4 v7 Z- m/ a7 P* A
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇% m1 i, a' i3 n1 ~
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 a0 }% h3 x3 J" ?) n0 o+ a
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
1 F, J8 g' g% p6 e9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& s; D# V4 E4 K3 t; R6 p0 Hwww.tvboxnow.com【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb; n) o) y# S( I, y
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。www.tvboxnow.com/ e1 `% o. C5 r& H* R, q# t3 r, r- J
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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