醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃www.tvboxnow.com0 U# h. L0 T" m
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5 @: ]* f# ^8 u( r1 {$ a4 n) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。- u( E3 D$ Z. u# ~, {& N% H5 i* M, O3 [
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。) C$ D( S0 x" n" t% @3 v6 [ q
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 www.tvboxnow.com: H* E/ k' Q- l* E3 W
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. u4 o/ D# f" @$ F8 J# N, p4 Y* c- r當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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. |; M8 K% a" Q ^9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨該吃哪些有益健康的東西呢?www.tvboxnow.com7 e6 D* h$ ?5 R! {5 i2 A' S- u# S* D
5 N9 m9 j X' \6 H0 R, ]一、桑葚三明治www.tvboxnow.com6 v+ ?1 S$ c. Y
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【材料】
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。% S/ m$ i9 M6 v, @+ T2 o4 v# X
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【作法】
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$ f; t; Y! L- N; i* g6 \4 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。tvb now,tvbnow,bttvb2 j0 \5 F7 |6 ^0 t
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2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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【功效】
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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