[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 www.tvboxnow.com! I+ |2 u1 [4 B5 Q! G* o- o

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。* K6 {1 J6 U3 K
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！2 C: ~+ L6 w. J  }* W, \

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生www.tvboxnow.com' H( t8 j3 a  E* n3 T. m0 @. a
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手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 N* R% r9 j( p% y, d1 [; S9 J

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素  B/ q: G' v; }( g) U
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶: i: M3 w' d4 {+ T$ m" P3 H- U

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃, ?3 I/ M; o7 c  v5 p

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素9 V% q2 d3 n( l, W
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶www.tvboxnow.com+ S6 i! h9 o& }/ \

5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d  L( o; ?/ X+ O2 j- q( p

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂4 N0 p8 I4 m# _* l! i, c+ [
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb0 P6 f* r: |: m3 e
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y4 O0 f) \. P: L0 k
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃www.tvboxnow.com2 P" i; h" k7 y/ |. Z2 f

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb! a8 f5 |0 J8 [: ]( Q) T

10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ q0 d! V. G! E. T0 I$ g

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果www.tvboxnow.com9 O7 d( |3 ^9 W6 O' K1 q& b

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb$ D! W5 H* A' R; Q8 D, N3 w! n/ V
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V' j: W- G& X1 k  V# q8 M
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1、頭髮枯黃：補蛋白質: r8 ]; a0 r6 b- C& F) b
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A6 e: @4 U  ^1 X
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvb now,tvbnow,bttvb. ^1 ]5 E- O8 a" }

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸3 G: O9 r- ]# U- k/ n9 X
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 {( y5 b( V4 k# j
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b6 O4 P4 o/ t4 H
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5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ n! |6 o/ H- Y. ^
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇* w8 Q% I! u2 O
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜

7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻www.tvboxnow.com9 P) ^* t" c: h  E8 `
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳7 E# k, M+ A2 K: c) K2 H# e% \
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂www.tvboxnow.com' K$ o* u* x. v. I5 J3 q
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10、預防禿頂：補生物素www.tvboxnow.com, e1 a% P9 T" O" Y$ K" U

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜公仔箱論壇+ O2 S- u+ B4 L

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皮膚公仔箱論壇" ?9 m  S% N: T; I( I
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A: Y3 E: i( M9 Z. P0 W6 \

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋

2、皮下出血：補維生素Cwww.tvboxnow.com0 n. M% V7 R) a! _

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6% W7 W2 ]/ q3 Y1 O' P4 ~
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; v5 a/ ~0 G, p1 T, _: R* f+ u% S4 L

5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 E* L. B" y$ p+ ^; Q. S" }2 G
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇- o( c2 [' N0 I4 w! |" a. I
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、www.tvboxnow.com$ b' J3 t9 {) a# M) F& R
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7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉6 f% q  Z" {0 }3 h; c# @; p) G, h
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N9 }3 V/ N/ y, q  e; \

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E# l- j6 A" E+ x2 W' I
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www.tvboxnow.com* X" C! ]1 F+ {/ T! M# l
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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soforlee

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