[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" ^) I& k% A' \$ J- T4 s& U
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇0 Z- _( o7 U" ?" P9 f6 Z4 m
* U! f1 Z) D. U* K$ q( V5 L
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
tvb now,tvbnow,bttvb3 I) f) j3 A* C1 {! ~
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生& Z# V! q& W* P; r9 N
公仔箱論壇& W" Z2 E  s$ R; B5 N! h) u0 Y
手指
# I: y+ s) j; y/ w# }7 u0 A' p/ U
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質6 O: m' Q: i" d/ V' P

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
公仔箱論壇" j4 q" i; T. E5 U3 l$ L3 v
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
  N" u  @( R' i/ g2 w
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉9 E, ^5 w, B3 J! N. d) s
www.tvboxnow.com2 R; I" D- J( {( D5 p3 i$ u. N
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m' F/ d3 l& \
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
tvb now,tvbnow,bttvb0 f9 c, ]1 h  v- ?" S
5、手指甲軟：補卵磷脂www.tvboxnow.com* P4 R- k$ d. Z' E6 l' T
( s6 {( T" M: }' u7 f4 |( c
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P, R( P; }$ E* k0 ^2 Q1 N+ |
6、手指關節肥大：補鈣、鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L4 P9 Q2 b+ n- Q
公仔箱論壇' j( E  `: G0 }8 U
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |' X" \! N; D/ c+ ^; k7 c: D
公仔箱論壇% e. c# P* J6 j* v  a* Q
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
4 f. e  ?" I& h4 {. ^4 k
8、手上長繭：補蛋白質www.tvboxnow.com7 X* _2 U5 a8 r
; a& q0 z0 _- @. d1 b. L
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵www.tvboxnow.com4 {7 g* E: H2 I! f/ J' ^
www.tvboxnow.com. [& G8 ~& H. K2 ]
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
www.tvboxnow.com# E6 i8 K  d, _1 h' l% o& a
10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇, J' x( q. A+ N/ i0 i+ n- D

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m/ d$ d  T7 U. s: Q

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
tvb now,tvbnow,bttvb, t6 w. k6 Z6 n* y5 y4 Y9 \/ s
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
tvb now,tvbnow,bttvb4 q4 m2 m3 Y( b3 Y1 p
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌公仔箱論壇* z- l: M. {: q7 N5 i# [

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生www.tvboxnow.com. d8 v# Z! x1 y4 l

頭公仔箱論壇: H* d% {7 |7 n: r9 J
tvb now,tvbnow,bttvb% ~- I& K! i. }3 L
1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb* u# A/ T- B( b, A' g
tvb now,tvbnow,bttvb4 U' C# V' F8 W( P% _$ u
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
tvb now,tvbnow,bttvb, w+ P, w4 V4 E8 A, F1 _
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝2 g- i. [1 `: F

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶www.tvboxnow.com; H# `: W. k" ^6 A% F

4、掉發：補卵磷脂www.tvboxnow.com! u! m4 _3 W; L3 k
公仔箱論壇  _2 ^0 n3 X' n* P; A1 M" i6 M! t: `
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V: s4 c# |7 H+ L; j1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R% [* S9 N- V- J  |7 d4 y
5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www.tvboxnow.com( {/ y$ ^. u! r& I% y7 {

6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb& D* D) k4 a1 ?! K4 y
# r+ t8 e/ {- R0 ^/ v4 ?- W, b. }
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
; q6 Q, E3 O) g" r. P
7、頭痛：補維生素B、C、E族
; ], m8 F4 t: C2 n3 Z( E% n1 H
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻www.tvboxnow.com4 F1 e: I4 M! h% ^

8、預防腦中風：補維生素C、E
公仔箱論壇) E, v0 {7 Y8 Y; N: }* @1 m% ~7 A5 O, r
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
tvb now,tvbnow,bttvb7 N; }: \0 ^# J2 \$ L
9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B) Z, J8 H$ ~* ~5 J) g$ t

10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb* T6 {6 m5 T  w6 r1 Z: `1 A
tvb now,tvbnow,bttvb. f& t% d3 ]( x! T, |
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
* A) f/ F2 |) f5 k& f
11、青春痘：補維生素E、A6 K( r7 {0 T8 ~5 h. x) |
% |1 y/ I; R8 o  ?
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 N8 u* q1 `$ u

皮膚
4 ^; v1 m5 h5 c3 G9 n
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋www.tvboxnow.com" X" y+ O- X/ G+ D

2、皮下出血：補維生素C+ q3 y" K" F! w, J- Y# N9 r

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬' i7 T; E2 T- |7 C, }1 S

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6www.tvboxnow.com) P2 T2 [/ H- c! t& k; E1 A! _
tvb now,tvbnow,bttvb8 k* a6 U, `5 b$ _7 x  f
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www.tvboxnow.com' o. I) c# I3 p: I( O4 V

5、皺紋變多：補水，蛋白質
www.tvboxnow.com8 h0 p. a( V$ x# Z1 Y9 w
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb/ \7 ]$ u* [1 }  f$ k* u
3 P/ X/ N! {  P
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
( a% o9 Z5 e1 E) j
7、腳氣：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v9 t. H8 _+ f- i6 `# O. z
tvb now,tvbnow,bttvb& A0 k, J4 B" H; b
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
. E2 q2 t' m4 r! c- A0 n% k$ ^$ G
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
; A# k  c" N) C$ X/ |7 D5 \
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb5 g: P4 O4 e9 u# M& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \3 h3 X2 s7 r
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
www.tvboxnow.com; G  A7 X& w, E% ]3 p8 z
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主& @( U; Z; P. E( p/ i* H
www.tvboxnow.com' Y: r- j/ B# B  S& x/ C# p
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜www.tvboxnow.com' \9 a6 t9 m3 g9 A. O7 f

11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb) o; [0 m( E, e  R  v5 a

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇* O9 ]2 |: E, V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j3 I8 Q: I# ?  m
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素" d+ g) w& w: Y7 G$ i4 i* [; x0 S

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生" a, O3 m5 J: X' ?+ U4 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% e# ?9 F1 J4 t
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表