早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）
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牛蒡為中國古老的藥食兩用植物，其根部具獨特的香氣和豐富的口感，風靡日本和韓國，每天吃也沒有副作用。全世界最長壽的民族——日本，把牛蒡奉為營養和保健價值極佳的高檔蔬菜。 公仔箱論壇7 ^7 P' p" u: C3 R9 ~
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牛蒡所富含的粗纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。西醫認為它除了具有利尿、消積、祛痰止泄等藥理作用外，還用於改善便秘、高血壓、高膽固醇等病症的食療。中醫則認為牛蒡有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用於風熱感冒、咳嗽痰多、麻疹風疹、咽喉腫痛。研究顯示，牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移除水中重金屬的作用，是非常理想的天然保健食品。 公仔箱論壇% H* ?: d7 ]5 O. Z2 x
5 H8 O$ i h8 k( w3 c公仔箱論壇《名醫別錄》稱牛蒡「久服輕身耐老」。《本草綱目》中也詳載：「牛蒡通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。」說明牛蒡對於五臟的保養、經脈的通暢、抗衰老等方面具有良效。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫「有一消，必有一補」的理論。且牛蒡也有補氣的作用，卻沒有人參的燥氣，凡熬夜工作者最適合泡杯牛蒡茶來補氣強身。
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若想在家自製牛蒡茶，可以至市場買回新鮮牛蒡，洗淨後擦乾水分，連皮刨成絲或薄片，以乾鍋小火烘至完全乾燥，裝入密封容器即可。每次泡茶的時候取10克以500C.C.沸開水燜5分鐘可飲用，可回沖至無味。剩下的牛蒡渣不要丟棄，其豐富的粗纖維對於淨化腸道非常有益，可作成涼拌小菜食用。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?& w6 s% f' {9 k9 m, o5 |: p
$ p/ i7 K1 N8 Q- b: X以下教大家作幾道牛蒡食補料理，除了泡牛蒡茶，也可以換換口味囉！ 公仔箱論壇& Q. O2 d8 w G% D2 t
4 R7 N8 [" S3 t' [& v" V公仔箱論壇牛蒡排骨湯
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材料：牛蒡一斤、排骨一斤、老薑八片、枸杞1兩、紅棗8顆、米酒少許。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t- J: f6 q& m3 |0 x2 ]+ o
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d# Z- B3 O" K8 g# y
牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。
/ _* }5 |; S" ?5 L7 y; E! o2 S公仔箱論壇排骨洗淨，汆燙備用。 公仔箱論壇& q* e) S L3 V F; }
所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。 # P& I: `8 p4 @( V
功效：補氣、幫助排便。 : b$ H0 m+ t6 v! ?% F
5 ]% ?* q3 ?; i m0 f, P牛蒡羊肉湯
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" G" q$ w3 W3 R1 C公仔箱論壇材料：牛蒡一斤、羊肉一斤、老薑六片、枸杞1兩、紅棗8顆、當歸一片、米酒少許。
" n' d, \ C5 {" V做法：
2 ], ]- B3 p A' C牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。
0 ?4 {( u" N7 ?: F公仔箱論壇羊肉洗淨，汆燙備用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T; P) y; i3 C4 w0 p" N6 F
所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。 1 W) i1 p0 H( F
功效：益氣活血、潤腸通便。 tvb now,tvbnow,bttvb& u" x4 T6 q% C
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涼拌牛蒡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [5 _' P7 p; F" y* ~; k
' Q+ u+ z1 {% Q& ~; fwww.tvboxnow.com材料：泡牛蒡茶剩下的茶渣、黑芝麻一小匙、壽司醋一小匙、糖一小匙、鹽1/4小匙。 公仔箱論壇" _5 ~ H3 H! _$ @1 O
做法：取一調理缽，將糖、鹽與壽司醋攪拌均勻，再加入牛蒡充分拌勻，最後灑上黑芝麻即可。 公仔箱論壇& h1 n% } O* R+ L# P" ]- d' g4 v \
功效：潤腸通便、增加飽足感。 |
發表於 2017-9-18 07:07 AM
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