早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）! S1 y8 G: R$ e0 P1 x, k; z, Z
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/ b! W* z" W" O% D! ~9 G+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 k5 J% b% y. G0 }4 E( ?$ \
: n- J2 }5 \; X, B& B; D$ Q我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
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D1 M; Z0 z8 K) }! V8 A5 V) z/ v# Ltvb now,tvbnow,bttvb一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
" }, C: f7 F5 y% s3 i! f% O6 ttvb now,tvbnow,bttvb乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： tvb now,tvbnow,bttvb4 K" [, C4 j7 n: g2 {1 {
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1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 公仔箱論壇( C# t: _" F2 k" [
3 B" i" [" `* l7 g' I公仔箱論壇2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
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( g( d: t8 ]4 z( _: L9 _: Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
3 i4 D% `" b2 g! T) f% z8 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @% m/ k5 B0 f# X& I) |
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 0 M3 N- X2 G/ N* ^2 V: y* l
- g. ~) x' ~/ S9 E6 X) l2 b5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
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' I0 I" a7 r; kwww.tvboxnow.com6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。 5 d6 e; d1 j# B: s) r4 h" Z
1 R0 v) s) q: M3 ~) [; C/ ]7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 tvb now,tvbnow,bttvb) } q* K' [$ u- o
+ J `" G1 C/ Z5 Y9 t1 {9 ]8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" `# p1 L7 s3 d! T O; f/ {
# ~4 ~- [/ U2 a* s# [" T- {www.tvboxnow.com9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 tvb now,tvbnow,bttvb; E4 u" C' W2 V8 e8 S3 O
! `/ K5 e+ \, [9 h1 ]10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 公仔箱論壇3 K1 e% a; t# u2 U& Y
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11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
- l3 [% q1 \4 T) @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \8 Z8 {' P" T
二、生活飲食調理 tvb now,tvbnow,bttvb) [0 z* P) x+ b
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 公仔箱論壇2 g+ B7 X( y6 ~& Y) A) a @
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2. 肥胖者請務必減重。 tvb now,tvbnow,bttvb# u2 b# z' l/ w' c/ }1 a+ b$ G" \
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3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
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" f7 o8 X( z2 D; i8 ]$ R. H qtvb now,tvbnow,bttvb4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
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* U) g0 Z/ F4 H' C$ t5 ~/ n; itvb now,tvbnow,bttvb5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 $ ?7 u* A* g; n! x( V* T
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6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。 公仔箱論壇" R/ z# M8 }7 [: [. I' @
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7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 tvb now,tvbnow,bttvb) g, v \2 Y1 \2 o, U ]
3 N$ b \% g2 W& V/ C8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z1 B9 ?# @! K; v+ O4 Q5 ]
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9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
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