想要長出健康的頭髮，必須把過盛的「風」壓下來，讓循環變好才是。阿育吠陀認為，不只人的體質，就連食物也因「風」、「水」、「火」比重的不同，各自擁有不同的屬性。選擇對的食材用對的方法吃，對能量的平衡、循環的順暢，都有很大的影響。
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想把不斷增強的「風」壓下來，最好的食物就是「白麻油」、「優格」和「綠豆仁」。建議最好是在常溫或溫熱的狀態下吃它。此外，配合肉桂、孜然、薑、茴香、豆蔻等香料一起攝取，可以讓身體溫暖起來，達到更好的功效。不過，如果把白麻油拿來炒菜，「火」的能量就會太強，因此，料理的方法也應注意才是。
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另一方面，有些食材要盡量少吃，比方說辣椒、乾貨，或冷凍食品等加工食品。這些食物會讓「風」變得更強，嚴重損害能量之間的平衡！再者，酒精、咖啡因、鹽分攝取過多，也會造成「風」和「火」的增加，切記不可多吃。
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! U. |6 m K! o( z白麻油www.tvboxnow.com8 k6 T2 p7 T4 ]- X3 m" A3 f
屬性為「火」的白麻油，若要拿來吃的話，最好不要加熱。因為經由腸胃被吸收進人體的話，「火」的能量會變得更強。還有，雖然同樣都是麻油，但黑麻油用的是炒過的芝麻，所以想要把「風」壓下來的話，還是白麻油比較有效。
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! P5 k& z# ^( O! K! E5 P& |【建議的吃法】
: V7 W' C$ z7 u3 U2 V, W7 qtvb now,tvbnow,bttvb切勿加熱烹調，拿它來涼拌最好。淋在溫沙拉上，可以更帶出食材的風味。4 w7 b4 J7 _: g
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優格4 J- S( C' T9 j. r% r- H2 N4 b
優格的屬性為「水」。早餐或午餐後吃一瓶優格，可以讓身體得到滋養，把暴走的「風」壓下來。阿育吠陀認為，它是適合冬天的食物，寒冷的季節若覺得體內「風」能紊亂的話，不妨多吃點優格。www.tvboxnow.com4 T/ k6 L7 w( }0 V: e
2 `4 S2 H+ @; g( ntvb now,tvbnow,bttvb【建議的吃法】
2 ?; W- @, B' h' O0 b0 R/ g$ _公仔箱論壇吃之前先從冰箱拿出來，等接近常溫後再吃。優格出水產生的水分叫做「乳清」，它不只可以抑制「風」、調整「水」，還可以幫助身體排毒，因此，要連它也一起喝光光喔。加入4～5倍的水做成奶昔，會更容易消化吸收。
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0 W2 p" r& Z3 b; u綠豆仁$ l5 C2 p; U* x1 x& k7 a
綠豆仁具有調整「風」、「水」、「火」三種能量，使其維持平衡的作用。這個食材聽起來可能有點陌生，其實它就是冬粉的原料，去了殼的綠豆。基本上，在進口食材店或大型超市都買得到。* ]; ]" p' }6 C) ?. P; p
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【建議的吃法】
T4 n& `1 @. j7 Z公仔箱論壇綠豆仁稍微洗一下，不要泡水，直接煮來吃。做成湯的話會比較好入口，營養也比較吸收得到。建議加些香料、薑片和豆子一起煮，會讓身體更快溫暖起來。
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NG食品
" l+ C% u; f( p) h/ {" otvb now,tvbnow,bttvb說不定你喜歡吃的東西正是讓能量失衡的兇手！？www.tvboxnow.com3 d& Q# }& G4 x* w% P& Q1 K
它會讓「水」和「火」太強！www.tvboxnow.com* E/ X; D2 f+ E; A! C2 g
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辣椒
3 X |0 U4 w) c3 [tvb now,tvbnow,bttvb辣椒被消化吸收後，會把濕氣和火氣帶給身體，造成「水」和「火」的能量太強。而且，辣椒對調整「風」的能量一點幫助也沒有。所以應避免多吃。
: Z& C9 ?0 ~$ m) o% \* T+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I% r" n! w! t# U% T% O/ q
雖然方便卻不可多吃！
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冷凍食品& c" {& a3 X2 K: B
便當裡經常可以看到的菜色。冷凍食品因為冰過，「風」的能量很強。要小心，盡量不要多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C; x( U9 w: b* M3 V) p7 w8 M) R5 B
) n, g0 n0 a$ h# T' s不要乾乾的就直接吃下肚
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/ m& h1 B; S0 W; N! W; _) i: i; ^公仔箱論壇乾貨
( g0 u. Z2 A# C1 ^. l9 S! K' ntvb now,tvbnow,bttvb對日本料理而言不可或缺的海苔、柴魚片等乾貨，也算是NG的食品。經過乾燥處理的食品會造成「風」的紊亂。吃的時候最好用水泡開了再吃。 |
發表於 2017-9-22 09:06 AM
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