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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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3 f S* [, L+ b+ h6 d5 W8 t8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 R) o9 O0 u' Y: f, ^' g
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
8 c9 z, W; |: y3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有哪5件預防頭痛重要的事9 d* f/ A, }. H0 \5 K7 c! |( }1 i2 y
1.請你務必睡一場好覺公仔箱論壇6 \7 _- P; c0 M$ Z0 l, `
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。tvb now,tvbnow,bttvb! A( X" ^( D% ^7 e3 D$ F3 M- G
2.避免室內外溫差5 a2 C5 _* k! S9 `% i1 h7 F
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。8 j9 d/ T& b% r9 @: b+ a
3.盡量少喝酒公仔箱論壇; X1 B9 K8 t: ]% ]# K
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
6 l/ ]; l6 x# ~1 G( ~9 K; }www.tvboxnow.com▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。/ }3 [8 ?* J& k
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# B' J$ j5 K" @+ x+ ]/ B公仔箱論壇4.請你務必記得多喝水
7 s/ }5 [- g! }6 u3 n9 rwww.tvboxnow.com水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
* d1 y. S8 i8 r+ I) O5.注意日常飲食習慣/ M% {' s& Y: y9 k T% G, ?' ?
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
* O) i& M, M! l5 o9 f h鄭醫師小提醒
* z4 v8 S4 G: r# j公仔箱論壇以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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