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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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* L9 i3 z* u4 S- [4 ]" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s6 [* k c6 S3 W6 H常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
; c: \0 s' u3 Q2 @4 w: u' I在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！www.tvboxnow.com1 K& a& E. R! i4 K* S( H2 r# S
有哪5件預防頭痛重要的事
/ v P6 n2 K: h p3 r! v1.請你務必睡一場好覺
3 M8 p2 I9 F& ^" M' u) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。tvb now,tvbnow,bttvb# P( o# g# ] C [
2.避免室內外溫差tvb now,tvbnow,bttvb3 a: \; w& \$ o2 v
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
h( Y$ T; z4 T5 J" ztvb now,tvbnow,bttvb3.盡量少喝酒
- F. g4 |" H: `! w2 Z) I# t: c平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
5 K9 u- o6 Y2 W7 H/ l▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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4.請你務必記得多喝水tvb now,tvbnow,bttvb# L9 a( r$ g, r" k9 @
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
5 N/ j E' w( e9 [+ ~) f5.注意日常飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb* E; W" D6 k8 m" u5 M3 J$ j
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
# H) U7 P* v6 O7 Htvb now,tvbnow,bttvb鄭醫師小提醒tvb now,tvbnow,bttvb: m$ V8 K* u& [7 n% r6 b
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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