經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb& w. ?7 W; t+ F9 a
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。4 N% j. m5 v5 \! _0 M
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb1 S8 T1 e% ^- k
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晚睡究竟有多傷身？
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2 r. e$ E3 D Q5 Y" s 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率
& B1 r5 u! W7 J( f) ?' q# [. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 C( U. }7 S) H- @) @' Z1 }- }
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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( W. k( m$ M* B( m1 [www.tvboxnow.com 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a$ a- Z8 o; ]4 Q. ?. x' c( m" L
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。www.tvboxnow.com. J8 Q) W3 ^2 Y$ |
' I; I6 ~1 P8 S1 k$ D) g/ W 記憶力下降
- m; ^/ e0 \: H2 _! E2 |6 j( O# q) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B' O1 K5 t# m9 H. C, y公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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; I/ M8 N. |! H" x" G9 N 免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H7 d8 u0 _5 [, F
: E+ e. j l6 v" g5 v( vwww.tvboxnow.com 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。www.tvboxnow.com' ^# `, y/ y0 @1 N
! B9 w# u+ x0 S/ ^9 ^8 S# g$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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0 H3 M3 k% i1 @$ | 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。( p- T* T+ \6 O9 y1 T3 w
) K+ }7 R1 A+ O0 mwww.tvboxnow.com 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb9 V- T3 M0 a' s# p& I
5 Y6 x& M0 D' [. m% w 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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& k* \5 V5 N3 F, a4 } 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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& J; J; t0 P" M& j! [: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是& [ S% ^/ C9 o- g; `- v
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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4 v" R4 s; ]! ~ 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S% v% v2 E8 I
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb! I5 U6 _/ o1 J9 M5 d2 Y
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。www.tvboxnow.com% u2 \2 G7 @: U4 z3 N
" A' w" Q3 W9 ~. j/ F8 i i( X& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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