經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！, x& F5 W$ a7 B4 y) [! N
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。公仔箱論壇" d5 l! x- W7 E7 y& C3 {8 t/ b
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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# j$ B0 @, K4 X$ {3 Lwww.tvboxnow.com 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。/ o' z, Y: t: b9 z9 O
- v, g z/ _# ?5 G/ p 增加不孕不育機率0 \9 o, `1 J( n# Y
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O, H) ?6 b" v! Z2 u
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。" g7 c' E0 \( D# C) ^4 \
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q) N) h- L( W1 @3 W( L
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。www.tvboxnow.com( e6 e4 V R, Y# m
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記憶力下降+ e) j, P6 ?$ a0 M' S2 G; ?
4 g* x& f( p* W3 Z0 {$ l1 i 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降: S( ]/ l6 L3 w5 e9 R
/ J. Z1 G; q1 r" G% k' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。3 E5 m- S- L' T0 h0 C, w- [
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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) q* \4 U j. c1 i0 d公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。# C9 v2 x, E( x
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇7 e1 a* N0 ]9 O) N
0 f: |/ S2 w" P U% ]公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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6 O% t) r; w; n公仔箱論壇 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。# Z" a. @1 W' {# m& \3 w
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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' A8 M, J& S% h0 u; Wtvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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8 ]( X3 A# X( w/ [1 e/ @; J1 A6 wwww.tvboxnow.com 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；www.tvboxnow.com' L- p' r; X3 N# Z+ b( H+ {+ K6 A8 y
D$ |+ @# ~) L- U/ }3 `. Iwww.tvboxnow.com 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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7 A: y( p. }! L2 A# I& c& v公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d' j4 z# Q/ }3 g. Y+ N
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p* Z8 a8 F* L; m; s# ?
0 i/ r; j! ^! D9 swww.tvboxnow.comPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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