經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb5 F+ \. [# V9 M* H
6 _1 m1 A6 z. w( U/ r8 ]www.tvboxnow.com 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。0 p! K4 O& \( A, K4 p
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。6 N' E- {7 I" b g
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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% U% _( I; h0 O" _3 q D) s- X公仔箱論壇 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x; ? ~! `8 j
3 f! A) B2 d" ?, j/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。6 j8 U0 @4 n- i O
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。, o0 a0 d7 t, z0 d Y& r/ R" l, ^9 n0 W
- W! f! y2 C- X. r# O* M$ D 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。0 x x. Q# O" n6 Z" j- f
8 }' X6 c* \. n) z 記憶力下降
8 J! b4 R1 ~0 v0 W) B公仔箱論壇www.tvboxnow.com. s2 A: t5 Z% u; N: L" {5 F) C6 ^
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。8 A, O. v* W: ^# ~5 R- S5 y+ o
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免疫力下降
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C7 c! D7 ^! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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% p3 ?4 z7 ]. H* O( a& q7 D2 [' {公仔箱論壇 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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" O; ?7 y! I8 r8 _- D7 bwww.tvboxnow.com 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e3 x" M% K a e. v5 Z
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b4 E, M' x. R7 ]5 J
& A/ d: A0 j5 c6 z" u% Ttvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 v3 G3 _* h# l" M o6 r: S
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb5 @" m$ E: x+ v1 X3 a
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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. n# T0 k5 D7 a5 M `公仔箱論壇 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇/ V; Y" C3 J" v( ]
4 }9 y" L! Z$ k2 w {. ^www.tvboxnow.com 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
9 x5 P( }3 B; ^& ]- d8 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q. x* Z/ ]8 Y& v3 c& F) n, ?1 i
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；; C8 N, g/ Y# C
' U+ {0 s" z; Q0 }3 ?' O8 ?# D- a公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
& Z' X2 d# {- v7 G0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p8 m% H! k, j D
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。www.tvboxnow.com! O+ j7 J ~( n
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。0 ?! l" H8 l( W @+ @$ F$ ]
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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# d" J) l8 p& C- T公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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