經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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7 g+ C* v2 A. ?% |. Z1 xtvb now,tvbnow,bttvb 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。. K3 _3 v p/ B/ `& e6 v
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？www.tvboxnow.com; ]- i0 k$ c- }4 k* A, {8 E
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇( | x6 e" M8 {/ Z- H0 d
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增加不孕不育機率
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$ v* U1 X/ `9 c, d- O2 X 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。www.tvboxnow.com4 b; g1 a) K% I6 U: \
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。. r7 \- m: j, U5 l2 e% G# a; B3 a4 C
r. H; C* n* y- j* F0 `" U 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。7 U+ T- Z6 Z, `3 [1 W
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記憶力下降! E0 [% k F- T8 E7 {
1 A1 u5 P) v( `4 s 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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i _: b/ c/ m5 t, dtvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb" b" c9 ]6 P v8 e0 v
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增加心臟病患病幾率和猝死風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {# h, T4 v D" \$ s" ^# O/ l
/ V+ i# ]8 P2 U( y* V$ n1 s4 L 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。7 }+ U$ E* `/ K9 Y3 v
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇8 K2 c j8 Y- X5 t& J! a- H7 }
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
4 C3 R) ?8 w# Y$ R. Ntvb now,tvbnow,bttvb
, m2 H) ^1 t: H9 E! V 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb6 J+ [3 ?% `% e) J9 y
# q5 V7 z2 g/ J0 I ^公仔箱論壇 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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$ \2 n+ v9 f1 i! f B2 fwww.tvboxnow.com 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb) M; k7 }% I& K- ` w K' x4 c2 I
3 q) c- v. S6 v9 Lwww.tvboxnow.com 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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8 D; w6 Q- R$ l6 X. B# p9 q* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；) a7 z5 I) D- E' T) Z
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。www.tvboxnow.com& O) l: a2 l C& y# P; W. G
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。7 w- x4 k' A% b( R
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。公仔箱論壇3 C6 p M* g$ X
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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