要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素」這最優異的營養素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟還有什麼研究證明，好吃鳳梨真正的功效呢？接著，就讓我們繼續看下去。 ( ~" o% ?' t, L) E7 ?
- J, x2 F9 y6 t8 r( y: ]6 N1. 研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！ 讓你和輾轉難眠說bye-bye！
, |3 y2 q# _0 V/ U
' o; T, \' d, |2. 腹脹沒胃口嗎？來碗鳳梨吧！研究發現，鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶，對於高血糖引起的胃部不適，幽門螺蜁桿菌造成的消化變慢，減重手術後造成的胃部不適，甚至是一般的胃脹不適，都有不錯的輔助緩解效果哦！
% W$ d. {8 T/ Y8 iwww.tvboxnow.com
% Q O! O% ]0 m: s: Y3 e; e3 L! Iwww.tvboxnow.com3. 雖然吃鳳梨的好處多多，不過還是需注意其含醣量，一般而言，無論任何水果，總量 皆以男性四碗八分、女性三碗八分為限，水果過量攝取，容易造成血糖飆高，三酸甘油酯上升，控制份量，才是養生王道。
7 T; v, I0 j+ `$ C0 j8 `4 y公仔箱論壇公仔箱論壇5 D' x2 B- H1 B8 e2 Z0 P# m
最後，再下個summary的三項總結： : }/ M" O- V, n
公仔箱論壇4 ?8 M$ m& Q* A
1. 鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果。
" u) W% z8 p$ C! G7 O公仔箱論壇7 B7 G/ \2 Y# H; n- B, B
2. 鳳梨中的鳳梨蛋白酶，對於各種食積、消化不良，都有輔助緩解的功能。 + |$ Z x: t. ?6 [& A* n/ Q
公仔箱論壇$ W8 m5 d8 e/ M* M" V- U, R$ e `, o
3. 鳳梨再好，仍需控制份量，以整體水果量計， 男性四碗八分、女性三碗八分為限，正確食用，才能真正養生保健康。 |
發表於 2017-9-26 02:25 PM
| 
