超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K7 I# g% T8 f7 e
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3 F' h; t/ C; Z7 }: v. r1 p長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
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R+ C g: f8 ~. c5 I0 U5 _/ j' a宿便是怎麼來的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _/ o! x, k6 R$ j5 y) Y. g) X7 T
. L0 Y" J" [$ i, T2 Zwww.tvboxnow.com我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s% j5 u3 R! V% ?5 B6 z O, u
" S5 F9 U6 t% e8 l; Q' m+ ?www.tvboxnow.com宿便對身體的危害？6 ^ h, N/ e0 f2 G
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1、造成口臭和身體異味。
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~7 `: g2 t8 Y8 ?# U; V
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。4 q, s6 h1 n! F
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5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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+ Q9 X; T! x$ t* T3 \6 } D4 d1 P公仔箱論壇雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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8 \) T6 E0 C. V$ h% p" U0 Z所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
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瑜伽三式：tvb now,tvbnow,bttvb3 k5 c3 K% Z) L( V, E
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超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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4 j3 {' F! T' s0 c: ^1 z! e. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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第一式：向上拉伸。公仔箱論壇8 B1 u0 k7 h0 E& M/ ?# h, f! K
5 ^3 E2 `1 f8 V5 o5 }/ f& o1 j雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。$ S/ l" B! Q' C5 J8 z; p
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第二式：呼氣吸氣www.tvboxnow.com% t: t4 }3 L" {, E) P
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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0 d: Z& ?: f" H" V公仔箱論壇第三式：繼續呼氣吸氣tvb now,tvbnow,bttvb0 g5 Y: M1 V! x# Z+ M2 D3 @5 v( G
8 M" Y$ Y0 X2 c2 z- V/ jtvb now,tvbnow,bttvb雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 公仔箱論壇% g) M2 f1 l0 c2 Y$ L) B, c, P. O
* D1 G- U( M- Z r1 xtvb now,tvbnow,bttvb清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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