會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
) d' w3 Y; X6 ~! E9 D5 f) P% J x x" v. f4 C ]
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物' \! n0 m0 n- W9 L# {5 d
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
7 B- Y" r. {1 T3 j* {* [公仔箱論壇
0 K% U' Z: l. i" Y( f% S# d' H+ ^公仔箱論壇權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
2 ?5 F# ]. f# L; C2 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 x7 Z) R" K3 l) g
主食
) ]7 u& M* i! c$ a; z. D/ {) ywww.tvboxnow.com. Z0 {- g( C! f# J3 x8 X* h" e
, K) G8 Q7 n8 b: H ?2 x少吃脹氣的豆類 www.tvboxnow.com! T# ?, m( r2 \, n
9 ~! q% d4 p5 h
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。- p9 P/ v1 W3 T) F& F6 L
公仔箱論壇( |( u" L* W. Y
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
8 v4 w3 G3 l+ ]- [6 F$ T5 ?9 e: D% T2 {; q8 O# b' P% b4 A# ` D
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
6 n" Q) y8 C1 |' i8 v! D6 T! f( q& e1 N& }
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
. Y! ^9 }# z! e p+ R `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p I: G* N, T1 x- ~0 ^
蔬菜
" s3 o3 b- \' C1 B9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ l$ G, J) c3 m, o/ d
少吃苦味的
" S* S- ~6 G- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H8 A" @6 ?$ F
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J! T }- [+ N% P. N, G
www.tvboxnow.com; C- x4 O4 j5 [2 }6 W
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
/ |" H# V; K9 H# c7 S! g' j7 [www.tvboxnow.com
& h, v! C9 y/ ^' E6 j2 f* p# \) c公仔箱論壇胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇8 P( u8 ~ E$ ^5 B9 n- |3 i
/ Q" q, L2 e$ o0 F) v) T0 ?tvb now,tvbnow,bttvb甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
0 B6 b9 E( H9 `2 H) \$ Swww.tvboxnow.com/ B6 F7 m6 N( t6 ?* C
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 ) P7 h3 J% x) B- {
www.tvboxnow.com7 L3 e6 Z4 @6 ~* m( l* s& d5 T
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。- U2 A) Q4 Q5 R3 ^* e6 k/ r
6 o b" U) R/ a9 N, M: t) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果
3 S/ y/ Z( g* r公仔箱論壇# g, ~# a- Z$ }$ \' G- k8 o3 `
少吃酸性的
7 v' h5 k- _8 C2 T [# x" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. F7 s A" t+ k" c) |) P+ F
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。5 v) s0 o! l# f) N1 s9 N# p
5 Q. k, n& S" e9 S" L. o
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。" v% {" z- H+ Q
# A, M/ `1 C) p3 y* A5 L& G公仔箱論壇肉類
+ k F1 ~+ j1 ~& D! o* F( m
: u' X) L- `, f2 o2 \0 K$ g# m+ b1 ]5 W避開太肥的 tvb now,tvbnow,bttvb) P' V& h. K! A' w0 Z2 U
& I. g$ g# }" {1 ~# c3 w }胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 tvb now,tvbnow,bttvb* a4 O' x: g" }6 t) _
! ?) S7 [& D5 V$ h( M3 j J! z吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
! t+ i6 T( r, w/ @! I公仔箱論壇 |0 ~. i! o e$ ^/ U$ U
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇$ Y, _5 r2 y6 u
) j* r* M& l4 _1 t0 Y油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。 O+ k5 F- I4 l# C1 k h& F/ q
公仔箱論壇3 q" n2 e$ x. h7 D e1 @" j
tvb now,tvbnow,bttvb! j! }' y% A( h x4 J/ C' J
調料
$ u% f3 X" K0 N; h+ x# j4 L& u公仔箱論壇
+ y* @, i0 i1 ?8 F, D控製辣椒量 公仔箱論壇% ?2 T) x5 o5 y0 l! r4 V$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 e) t _! A9 D. u: P1 }
tvb now,tvbnow,bttvb8 c0 W( r; z# p4 Y% h
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
9 F+ O; k% R& l a5 G3 W0 A1 w% {7 s5 Z/ W) p- c$ X
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
3 Z- c( x. i: x9 S& f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% t N6 r; w8 f5 ~. X+ s1 W
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。, D k( X0 j5 Z
$ O- ^# k" ?5 Q/ H; T* B! E; s
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。! b7 R1 U0 ?/ s: S* h D
% o7 s7 n1 j3 J4 U: k2 gtvb now,tvbnow,bttvb飲品
! C8 y6 P5 g4 m7 L% P' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E R& t7 g7 [4 Z* C
不喝寒涼的
$ P; N0 b8 ^- [# b, _: Utvb now,tvbnow,bttvb
* D g# P! b Z$ G0 J% j5 ftvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中公仔箱論壇; Z" C; R" `4 ^, x* Y
, N0 p/ w8 t. xwww.tvboxnow.com桂花溫中散寒、暖胃止痛；
% `: m# `1 q8 C6 t, ?: T0 e7 w; r" c; S0 G' C2 @/ o& f
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
3 ^* Y7 n4 _% H! R. Z; P! `- o- kwww.tvboxnow.com0 a0 m& i! T% s* c- C
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 www.tvboxnow.com% ~" v6 J' B% j0 H( _
3 V7 F. K( \, c `www.tvboxnow.com因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合2 A, i L. Y @' S$ U0 C( _
( @+ J4 m2 a2 S' m公仔箱論壇胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
