會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
9 s/ T: F6 c6 V( ~9 T3 p5 ]+ U; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。1 N) b ^0 Q9 A
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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v4 u+ V9 d. \) Ztvb now,tvbnow,bttvb主食
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. [3 h! z+ p6 d7 X I: |公仔箱論壇少吃脹氣的豆類 公仔箱論壇: k; E" z# Z7 p" C
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。8 x# ^6 l! ]% y+ `2 R/ a
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 - ^& e+ h. Z3 S. p! T5 m
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。tvb now,tvbnow,bttvb8 K& X) K. Z8 c! f- _
- y% J) z" t! m: u, t$ ], I公仔箱論壇如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜公仔箱論壇! ?7 z2 O- i$ w. P
" ?4 b9 v7 o3 H* }3 `. J9 T; G7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃苦味的 6 c3 v2 w2 A6 b( v: j
0 [, w8 p4 t: N7 Y公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：www.tvboxnow.com+ R' f" _1 Y, V K* [
' N1 @# T% r* |% Ktvb now,tvbnow,bttvb南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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5 N/ L0 K8 q, U7 i* B4 s/ ]2 { Wwww.tvboxnow.com胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；www.tvboxnow.com2 @" r4 S& T) P% |
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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8 v, K4 g) x# w& R6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, M, L) M+ M8 H9 O
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水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N& n3 Q' c8 m0 M, O, z
# y1 _. F$ N; r) {( n4 i7 y! c5 n少吃酸性的
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% J3 m r8 N4 E; k+ ^www.tvboxnow.com一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 . }9 B, n6 [4 `# p7 I
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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5 N# W5 y7 T. a" n7 I# t: btvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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/ A, m' Y8 N+ R3 o; e5 _www.tvboxnow.com另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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, @6 }+ p: f5 R; t3 N- bwww.tvboxnow.com油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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) [5 c, @ t! l$ g9 w+ l6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料 - S) {: [; ~+ z* e) b/ M) G2 F
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控製辣椒量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W1 ?5 f6 g! n' d6 K
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。 N# T2 X( i* ?7 x% w/ y
) W: s$ \, ~/ ]$ j/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。6 T7 b! I, n9 P7 g, Z
& n/ g" u# X7 l ?8 l/ G% Z& i$ ]但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。公仔箱論壇6 v; s6 m7 B& i5 \, z2 p9 K
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飲品 tvb now,tvbnow,bttvb9 u6 K) x4 u7 i/ a4 q- L" _
5 T& d3 C) e d8 N9 X5 gwww.tvboxnow.com不喝寒涼的 tvb now,tvbnow,bttvb" ?# |- L$ O# b! W2 _
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~& y8 D1 b( E* f, @9 a
& t9 ^8 B& Q! U! T2 V2 Y0 c公仔箱論壇桂花溫中散寒、暖胃止痛；tvb now,tvbnow,bttvb# R) H3 K4 t4 T$ H
; b6 r& j9 W2 bwww.tvboxnow.com紅糖健脾暖胃、活血化瘀；公仔箱論壇3 l9 R' J3 r7 z" T; b. M5 j1 ]
4 E! C4 E/ v) Z' ^紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb: _! X9 i& a c" O; O0 U3 R
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q$ ?$ g, _* b2 s& k3 E' E6 |
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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