會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ tvb now,tvbnow,bttvb$ S7 V g( ~, n0 N2 J
, g* D3 P! J* `# ?; U) t A$ I天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
" j% C& ^* d- i7 n7 W( Y: }. T7 E挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。7 w1 I) e3 W, O' [8 f
/ n2 r/ x* m$ F7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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主食 tvb now,tvbnow,bttvb8 D. @( ^% W8 |9 t; m% ]5 {
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/ j' I- R1 F5 A8 o# y% ?! htvb now,tvbnow,bttvb少吃脹氣的豆類
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4 f- c/ L0 a" y8 j' n容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇0 Y2 h8 F C: {2 f+ l# D, p
! R* W0 O U+ Y2 ^7 awww.tvboxnow.com其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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5 S+ W( [( I3 v: ]: btvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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t8 D' N. I# j x; X" S, _1 Xtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜
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少吃苦味的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?: p% G5 ^+ Y6 ~2 L% J4 L
5 ^1 z# H' p1 t) \" Jtvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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/ |: V X: T! P: l7 Ktvb now,tvbnow,bttvb南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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9 m* x5 o# G F1 f胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；www.tvboxnow.com, D+ W) P+ p0 Q, z, M. `. a; p
4 b1 ]1 a! k+ |' R) q) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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5 v5 K: m) y; ?公仔箱論壇但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 ; B. j9 z2 |9 w6 H# D8 G
8 h" {1 c! K: D6 o* `% S; G \9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。www.tvboxnow.com' }+ A1 k6 C- q8 A1 A' G L% `
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水果 公仔箱論壇/ K2 P& s( M" R" c
: r' Q- C* P" ]8 S少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。www.tvboxnow.com w2 Z# z; P5 j$ b% _
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類
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避開太肥的
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n7 p! J/ ]5 v. Y! b. ]www.tvboxnow.com胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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@+ n; ]) B! M5 d7 g公仔箱論壇另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
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0 b+ `) q3 K7 H4 H" ~/ U7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製辣椒量 www.tvboxnow.com7 W4 y6 X8 \9 f) ]/ Q8 R
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) v c: J' X. ?, g+ M薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 H1 O% c# M. ^
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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! N% g ?! T& Z( f5 V" r" I) Wwww.tvboxnow.com脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 p' R8 ]8 R0 v
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飲品 www.tvboxnow.com0 s8 E7 I4 L T' X
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不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中www.tvboxnow.com; G$ X! q' i. ]$ H, S& S( o
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( a! g) `' U3 E3 G7 i; R
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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