[健康資訊] 會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！

li60830

會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ www.tvboxnow.com0 Z7 g' E* P7 U

1 v4 m* r/ M. y1 Z" c7 Ctvb now,tvbnow,bttvb天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物" u8 M* O/ Z6 W8 Q  N
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
$ y& q, P4 J# W9 C6 P6 Y! e1 K+ \: ~. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 b8 b/ H( c$ T+ H
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。( ~4 M& O5 w+ c3 |

. Y8 D4 a# W- U2 T4 Y  H主食        公仔箱論壇: Z9 }9 P' P* K5 D+ K# N; O# G

' P+ V. K, d: D; j1 l# G2 {1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `9 Q  b5 @4 y% P5 H4 [! N$ S9 o6 Y
少吃脹氣的豆類        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?' L5 G8 s  B. _

+ U7 Q5 T% F% wwww.tvboxnow.com容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
9 P: V! Y5 O  r9 |# {2 b
3 u/ h3 b7 {0 z其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 & o9 ^, [, K# a; p- W: f, v5 R1 R. u

) r( n7 L( ~2 t) B9 w7 j  I胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
4 q3 \  j' g& F+ W/ }7 N2 d/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 V, V# M" C2 |# t公仔箱論壇如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友公仔箱論壇/ p, p2 ?% A1 M4 X6 a9 F4 v& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b2 _% \1 e. |4 I% m: n
蔬菜
: U  r2 u" ]: B* rtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ W' {% b3 b% |/ K' \1 x+ w3 I
少吃苦味的        
. i# H0 Q$ }! Ewww.tvboxnow.com
; ~" A' [) g; w% n+ Awww.tvboxnow.com胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
; R2 z9 r- `2 k$ A5 `* M& Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 `) e7 b, ?/ a7 O& u: ^' A1 dwww.tvboxnow.com南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
( i& i( {2 |! v; h7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |2 ?1 K# y% t. e0 ?- t( B5 d
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；) C! f) P0 e, ?& A7 C6 j
www.tvboxnow.com) b7 M9 \4 V$ N! l6 h
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。" h3 \7 f6 K6 g5 v; s5 R
8 b3 z% j2 n5 }% d* c: Y( q
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
4 J( R9 m# k4 ?0 N3 E& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v$ u; U/ I6 x/ Y0 R5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb' A, U, E, v) d1 D9 `9 I/ t$ u

. [7 D' P) q& }  V, s6 |) j水果        
0 S/ F3 ?4 v# ~& y; [; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, K# w8 X( d" G. B: z
少吃酸性的        
7 i4 c( R) h* ~( Z! [# f4 Y( jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s- v. ]" ?. h$ o: u
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
- Y, i7 b$ @$ m% [公仔箱論壇www.tvboxnow.com) w8 i0 U2 {. ], ?5 [: c0 Y1 `
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。www.tvboxnow.com; r9 p. r7 \1 g$ b
公仔箱論壇) t( c( L  t' I, f/ d
肉類        公仔箱論壇, q- q: ~4 c( x, l

7 S$ p( E- o  `' E0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的        
1 U: v  e$ s* V# Y) M+ O% T公仔箱論壇www.tvboxnow.com  x& L& c& s( p; a3 z% h
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 www.tvboxnow.com5 s$ p8 I" {: u: T
tvb now,tvbnow,bttvb, I6 I/ I4 E1 N- ~2 Q1 c
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
5 {$ R  J- \- n# [; d, Kwww.tvboxnow.com
% B* g  ~$ Q. o$ ?tvb now,tvbnow,bttvb另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
' v0 M' q; m  V8 t- C0 r0 G公仔箱論壇
. V* B" ~6 y+ C9 H; S# S油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
" q! f3 L3 j( l, D; Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& k' F5 l3 k% }1 r/ T
tvb now,tvbnow,bttvb" s9 ~/ K. n, I! ~. c. a
調料        
) v5 K0 K* r! {* Q; a5 w
1 t+ t0 c5 F) v5 i4 z控製辣椒量        
+ f0 O1 d' J, }& J6 R! Q/ t2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y( k# r6 b7 I( n. u# J  M

- O- N8 Y$ h1 R- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
+ o, g' j/ A' C) @  Y: _公仔箱論壇" P' S6 t% s  u, z! `( O0 T8 q3 w
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j. R( y% P+ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^) Z, }& D2 l- @
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。公仔箱論壇/ |9 `/ n# w& W) `4 z' G/ M
$ s; \& m$ A. X# G2 \  B" u: `
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
" [  H, |3 d; I) h+ J8 v公仔箱論壇
& F4 z* `, n: ^4 ~$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲品        
7 P( N" t) M- X( d; P2 a: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z. ]& e8 @) ?5 L
不喝寒涼的        tvb now,tvbnow,bttvb" s* r8 _) D/ U# U0 o$ o

0 }" g+ ^' I8 u- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [3 F5 U) \8 c
公仔箱論壇+ Z* X0 C  X: o# f
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
# a+ J& T) X, j2 B8 K/ U- H( }/ H: o
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；8 X3 x% O3 v, n" l! t* L; E+ ]* X
公仔箱論壇" t) S% E' j8 A' l# V
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 www.tvboxnow.com0 u! o) W3 w* S) z: V

" b/ \! C0 F, o9 A' H/ g5 T因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j# O: ~6 B' U9 `, I" ^& A4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {) S+ O6 V0 c7 _2 i) \
胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。