健康／記者林怡亭報導tvb now,tvbnow,bttvb2 M. b$ e1 R$ c2 o
tvb now,tvbnow,bttvb W2 `8 R: v' u% f- H& w
tvb now,tvbnow,bttvb( j3 E; f2 ~- n0 ~; K$ P$ f
/ t7 g1 L- r7 Q- Q2 u; L根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 C. ]* x/ J
6 q) M, P0 X7 O/ e8 R台灣市售魚油9/10沒有50%DHAtvb now,tvbnow,bttvb* ]$ M9 J& S7 b
0 q1 i, N/ `( T, l0 L單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。6 m- G. l3 h/ t9 k" p& \
tvb now,tvbnow,bttvb+ E) D8 F: K9 \7 {2 z" {
營養師教孕媽選出好魚油三大秘技tvb now,tvbnow,bttvb3 K4 c3 T( s9 [! k L& E3 j% N: ]
0 X- S+ g/ n# |' V$ s公仔箱論壇1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補 {7 C! h. c$ I4 N
9 {. Z" Z6 k5 O8 Q `% N D
營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！
s! V% f" ?5 H公仔箱論壇4 }2 @; i( Y1 {( l$ `7 ^9 r
2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
; i' s" g* A' u) n0 P4 Q) S" q" ]
0 f& C* w. P" w5 h& y& I$ fwww.tvboxnow.com簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。公仔箱論壇" [5 k) P' Q& C
2 |2 T5 s: ~5 w/ {$ _6 P公仔箱論壇無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！
& E$ ~) q5 J* ^/ [! F1 ~: |# ^www.tvboxnow.com
0 X- b1 p7 {! y6 C" R' N4 Q" j www.tvboxnow.com3 y) d9 J" y* t% w( m! I5 P) J
3 o5 q1 g. i& c# s j2 Q$ u* y3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障
" D4 p ]5 I2 ^* a' B5 D$ ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 y8 ^/ ?- M" w( f
簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！
+ d0 p0 X4 k9 _4 I' ~( l0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' ?1 W; d) ~( W
 |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
