[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
www.tvboxnow.com5 l# b0 Q' C8 t2 H, R

, N# D% Z- y8 q* Q, N) w" d* a
1 `8 Q/ X/ v8 C; X
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。

5 e3 n9 y9 Y% u
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 C! e1 v) q7 v
公仔箱論壇% }" b1 m! w0 N& C' q
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K$ Q( @# Y6 M* v8 j: T) M

公仔箱論壇" f1 Z* K2 ?( j0 S, q, K1 u
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
tvb now,tvbnow,bttvb( E" {" N# V6 X+ B
公仔箱論壇) L. }% ]  h# h+ u# N
1，葡萄乾
tvb now,tvbnow,bttvb) r* b  x+ q0 n  u

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }3 r4 n/ o& b
tvb now,tvbnow,bttvb* [: ~$ Z" p3 m. w) [" B4 D) S
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 www.tvboxnow.com5 w2 Z  Y' }/ ]1 v

但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
  |0 a# H3 Q' F# B" K+ }7 c
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：tvb now,tvbnow,bttvb- T; f' k3 h: R; J9 a! x

2 }. N2 y+ e: U% \/ l6 u% E
調節動脈的血管張力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T  u, c1 R% v- @6 v, F' s

2，紅棗 tvb now,tvbnow,bttvb" T, Q/ V% @+ C* Z3 S
tvb now,tvbnow,bttvb5 m( T* `( j. H7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j+ y4 F# l4 k  t2 ?# z
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( B5 P: }/ @5 y: ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y1 ]) t6 J% j6 m
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q5 P, J& P4 o' a6 P5 g7 Y( {4 N
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 , A0 F6 A  a% s; ^# w* c

然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用，一般人也應盡量控製在一天三顆以內。

公仔箱論壇  [2 m% ?* J& b  E1 F6 y1 R) P3 _
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb% e5 w/ _: [6 x9 f; S* U3 M/ ]+ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b; K- P6 o. C% i3 ~% v

3，無花果公仔箱論壇0 o: `+ q( N. ?* x8 A! w* x4 `9 L
公仔箱論壇8 x; Z- Z6 x& e8 D6 O
! r* Z7 m, F* z
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！

公仔箱論壇3 r# \" I, W4 X  U6 y
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。

www.tvboxnow.com- W7 f' }' \1 A, }2 l: Q

4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb3 D% P" h& |% K! ^: B6 L. A
tvb now,tvbnow,bttvb' m, E/ U4 m% Y8 |- u
- h% z" ?# a, u+ I
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb. R! E6 D* o3 t

tvb now,tvbnow,bttvb" w$ S3 S  N( m$ q! ?, w1 ]
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。www.tvboxnow.com! A* J2 s6 u/ s, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G7 p" t/ M6 a9 D
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。

  _0 n( z6 d9 a; {# z5 h0 |
5，刺果番荔枝公仔箱論壇: D. z1 Z! o: e) `
+ m9 b) k+ h0 R) Z% z+ R

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！+ j. O7 {" O! M- G  ?
公仔箱論壇9 X8 N1 U3 s: ]- A5 k: p
www.tvboxnow.com  t- h! j$ h/ h; ^1 ?7 P6 {
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 www.tvboxnow.com, ~6 ]5 z& z6 F: }/ B& Q2 P: W* ^' p$ V

公仔箱論壇' h1 b3 {) J( x3 G3 B5 [
經常食用可幫助：公仔箱論壇- L+ i( E1 F0 \& ^9 I' Q4 Z% Q  j6 c, z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 n9 q6 L" Z8 T! c) E
增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 s3 h5 A& E' P

提升心血管健康
www.tvboxnow.com7 v: ^0 K" I! @$ m

控製糖尿病
公仔箱論壇4 b: Q) |6 C: l, N- V
www.tvboxnow.com8 D+ I" h8 n- h+ M2 M. x, }" w! S
改善牙齦發炎或感染

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @" {- M, y. t$ U! z' `/ D
6，香蕉 ) |( I. f! h- o: K1 i. K( o- T

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb% q2 }& P* Y# y3 |, s% S" h

香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
) P1 q2 r) s- r6 L) U5 q' Q

7，百香果

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！

100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。

8，奇異果

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
www.tvboxnow.com9 V: B( i" a' L5 N
www.tvboxnow.com6 g# {# i6 C: J* \! X% X# t
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 5 點 TVB + 5 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表