經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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/ D! j7 E1 `2 f2 | o5 v公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb) Z( U7 E$ M3 T& n' I0 A. @- c7 c
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。+ I' O0 f+ T5 E4 Q4 Y, O
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* h+ V( W" P% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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7 z _3 F+ X3 r9 ]0 h( c" p0 |% f$ ptvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A7 } t2 D5 y- u
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1，葡萄乾 公仔箱論壇9 z6 Q Q' G* J
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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6 n7 D2 v; j1 ^/ R) r* m- Qtvb now,tvbnow,bttvb100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：5 m0 I1 s- e3 N! U/ u4 k
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7 B! x( }2 y: c8 ?www.tvboxnow.com調節動脈的血管張力
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2，紅棗
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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" o h" K4 \6 A% S2 l- x! jwww.tvboxnow.com然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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3 w ?% }2 \% F' e: G公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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, d& R; L1 A2 X" R7 ~3，無花果
% c! f; F! |& W4 w+ L) g0 c: Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! m: T' y0 D$ T1 H$ t* Q+ K; E
; V I/ Y+ A, a7 u) A( [/ D& l: J) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇4 [% ~1 ?% L, X5 K
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( c. ?2 _8 `) b* }tvb now,tvbnow,bttvb100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨 www.tvboxnow.com& a3 R7 q& Q# b# t% A
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# n1 j7 E. o. M; ^& o2 Ewww.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb) D! ^6 T. U1 {/ J* _
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2 K2 I( i% W2 n$ R% G1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。tvb now,tvbnow,bttvb+ s% S7 \) s: V; L% Z8 a
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。www.tvboxnow.com# S( P( u# M& E4 W8 U) B
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5，刺果番荔枝 ' \9 `- I- V$ P r9 ^
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 9 A- j8 ~# R `8 G: ~
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經常食用可幫助：
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增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i _# c7 E8 }/ }1 R. S
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! f7 H" }; ~2 o6 u. L2 v6 Dtvb now,tvbnow,bttvb提升心血管健康
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控製糖尿病
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8 n8 J0 c5 Q: `- n. r+ R$ [tvb now,tvbnow,bttvb改善牙齦發炎或感染: E/ I+ s3 h) W- V
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6，香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb* l0 @# ?$ q4 r* H' w' q
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1 b6 j# y% y2 W7 E! G' Z, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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i7 a! N4 g) L: s* ?經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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8，奇異果
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5 e( M. N/ |) E6 P( @* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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