[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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  W4 L9 c( v% f6 f9 [4 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- ~8 g: _# V/ W. T) G8 S) l

3 z8 Z. T5 H  t5 ^www.tvboxnow.com鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 公仔箱論壇* E$ D6 D4 c. {0 ]' h6 c
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' G( E9 ]$ e3 j6 f5 o6 qtvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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/ s+ O' x& L  C/ |6 Z+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 x( u% C) V4 s- l( ^( |" C
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。www.tvboxnow.com. B: n; i, }0 V1 y, b: P

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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D- ?2 A, G* U

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1，葡萄乾
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) r, ]* H! @% Y# A( D100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb- X) j/ R0 W0 K+ e" a

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6 j' J0 d+ W) B但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。( J7 }7 F5 c" ^4 ]( U- ^! e
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：/ k: t. ?4 \& ?$ _& ?7 u* a% [
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調節動脈的血管張力& k, x4 B3 h3 i3 `: i' N, x8 K

% `7 {: O& d0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s0 j9 v: ?( k% ^www.tvboxnow.com2，紅棗 8 p$ p: J$ x) O2 }2 _9 @2 Q" \
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& @: M' O  N( I  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！www.tvboxnow.com1 |3 S# Z1 D1 t5 ~5 w. \
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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7 Z& p+ g2 s$ F$ H8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R# d  {/ L/ P% Stvb now,tvbnow,bttvb然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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% \& R; e; @" [- w0 M+ k除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r( D6 U! M% o

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! R& K" M: a' J8 |& O3，無花果 tvb now,tvbnow,bttvb6 P4 f! N' X$ ]8 r$ {$ c$ E. O
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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' O2 M9 w" n& |8 v0 V/ j酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。公仔箱論壇4 p9 S* b) m& a' c3 T

$ {/ O' U* C; ?" L2 K100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i, @* q1 N$ U$ B2 ~9 p1 r
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& h" f; U9 @5 a( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝
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+ T/ Z2 [5 u0 j: t% ~0 C  k經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！www.tvboxnow.com6 z- N+ i/ `7 ]) Z3 C% {
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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0 u0 `4 ]+ K+ Z; ~經常食用可幫助：
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增強免疫力
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]* U" ~3 Z4 p, ?% H( W% I/ B0 K
提升心血管健康
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控製糖尿病
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8 R4 Z4 F3 E( H0 x9 v- M公仔箱論壇改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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% }) Z5 K5 `# j- z$ `0 `100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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8，奇異果
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0 C, w: f8 C& M1 U6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。