人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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/ f6 b$ M" Z- n# Z公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb% Y& c- Y- Q" g7 p% N
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3 @% z* m5 |& v. p* q3 y2 i⒉飲茶的最佳時間
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5 n. F) _, N# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y9 A0 p3 }, m( p3 M7 l2 N7 |
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⒊喝牛奶的最佳時間
4 D5 N5 ?5 C- O! O0 i3 M1 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b, v* J3 g5 Y: J) f! [
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb" x( B n4 B( Z3 U
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3 U2 D0 [/ g, M0 r( s5 E& o; a; Xwww.tvboxnow.com⒋吃水果的最佳時間
" C1 r k6 a% M* Y+ j+ y- S/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [/ l" V/ h6 q+ r
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。www.tvboxnow.com% r+ i/ q" T3 r6 o' e
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7 n$ j/ n/ g# A# A8 x) h. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# _9 t/ i5 x! X' w* ]- _: C; z
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇 E" j7 V: P# o
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0 u. c& ] ?4 h [- Y. q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 e, U/ y0 q+ n5 ]6 p1 S
⒍美容的最佳時間
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# Y$ @' H" Y: i2 p2 I皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
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0 n1 U4 H/ L5 r. Z0 swww.tvboxnow.com飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 ~, U& Q4 P- I# n) o
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⒏洗澡的最佳時間( g& ?& l3 ?. w6 Z7 e' Z0 G: r
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。www.tvboxnow.com& m4 W1 w. \ e; J
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⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇% o3 I/ O. T+ D9 j3 {3 [/ k. g
7 k9 v4 P G+ A& D- `午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇( s: W: V, S5 L* u7 W$ I) ~
+ k% T8 W" h5 F傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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