人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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/ k! b/ o, ?% R' |- h0 y& M+ g⒈刷牙的最佳時間
. i9 |, x4 r2 h0 W7 ]7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c U; r; N3 g$ `* x- V飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb) v R! ]0 A e5 G, i1 K# ^
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9 }/ ~8 y6 {5 o Ztvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇- ^# K- z5 r: x. ~+ b6 d
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇9 M) S w" S6 G+ F' Y
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3 B: \0 \, K7 W; Ntvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% C( f% ?$ C7 f# _& ^: [
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; O3 I+ i6 I: d5 @) [2 x: d
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⒋吃水果的最佳時間5 u8 N. }/ @ ]" C+ I6 T5 ~) f0 |7 l
2 {' r$ w X3 R4 R; M. ]8 Qtvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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8 ~; ^" E7 H& J5 |' F, R⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。www.tvboxnow.com8 m8 L3 k5 v3 \
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3 u. g5 J7 x' T1 r o" @tvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: g m) L1 z8 V
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' X4 F* n3 _" X1 y8 H. a1 d7 O
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⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇. A' P4 y& S, T: I+ Q- l0 d
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4 L1 t3 k+ m* C/ {tvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間www.tvboxnow.com" j5 u/ G/ h) n( Q! Z1 X8 h
; z3 j3 e ^' a' q2 t6 p @www.tvboxnow.com午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇* Z4 e7 j; O& t' ~& Z
* |8 @0 J8 e- X: t r7 `( F0 F& ]) ftvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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