人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb0 ~! n& v/ \. @, U- ~# U8 ~5 Y* u
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6 r( ]# n9 D8 J- N' f4 I公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間
l# Q4 ~; G7 `( B8 ^6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E) Y# n3 l8 y" j2 `1 r
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb( }" {3 H: ~4 U- B5 A0 ?- b
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) _* c# C# z. J% v公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間
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& g- o9 o& k+ n2 O! Z; V% K/ {飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。% {: m$ n, |& r" D4 a/ I
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⒊喝牛奶的最佳時間
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5 }) U* O B3 |; Z) v) z公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間- W% t; C- w1 Z. g: m- ~6 M
* e# d6 c/ Q$ s; K0 K% \0 @公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。: z+ `( a- B0 M+ E7 Q
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⒌曬太陽的最佳時間3 i5 @7 `5 B) g
4 m9 r; E7 N: [. T/ _. _上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇4 ?1 O/ w: |5 o
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⒎散步的最佳時間" L' b* D/ A; S8 b" Z0 x
+ [0 u8 V! _' z3 H' @# K; {www.tvboxnow.com飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I9 P) z1 h4 ^ D* e% r" x+ n
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⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 {* r2 k& G2 c* ]8 g
4 V% j6 m: x- u' p: ?公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。www.tvboxnow.com7 S) x0 ]+ ^: d: n [ H
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1 Y. S, n) z& a1 M% w; gtvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
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/ Z% Z8 h. r9 d' B. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb4 F) b' S1 }6 v- N- P. \
6 k1 t- c3 N' ^4 U4 {$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [5 J( t% y( D/ E3 D G10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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