人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。www.tvboxnow.com! U5 t, K8 Z- H" Y; l& M
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⒉飲茶的最佳時間www.tvboxnow.com" ~! d2 o3 n) |+ u; C9 k
. Q" ~3 W7 G1 E. x+ _公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb8 k0 }0 H- }2 U8 c; a& S0 h3 O+ a4 o
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8 }( f. n' x* {/ V, l( W0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間
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0 z" e5 N4 C+ O: ^公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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: [* L9 Z; \7 d9 U2 ktvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間
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* U {" [- s; O: m! Y' M& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 Z# W, R8 M+ w0 ^
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* R( b+ y- g. M3 Z3 E+ w公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
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- e6 R6 `, o! Z上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。) X( ?: V$ Q2 Z" X# x( m5 A& Y
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⒍美容的最佳時間
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6 d( s* D2 W8 j0 \皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間% V. L J* x) J6 P0 Q+ x
- z- \6 {+ d8 T& M) d& Lwww.tvboxnow.com飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇" O( U; ]3 Y5 Q9 R4 |
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5 v/ f7 d1 l/ o! ^tvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u5 A: Z+ c* t
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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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' n: C" [. t* E6 G) Q8 Z8 _/ u傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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