一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ ; z) s8 ^& a$ O! ~. p
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番茄和雞蛋一樣，
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是一種最常見蔬菜。
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4 K" t/ C/ @3 w( `www.tvboxnow.com據營養學家研究測定，tvb now,tvbnow,bttvb* d8 b5 b- s% f5 z! T
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每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
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; ^& O8 F) C6 x- w5 R# H即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。www.tvboxnow.com4 F1 J! h0 L9 S! [) e' t
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番茄含的「番茄素」，; M7 m, ^' K# o( j( J( y/ B' r
+ Z$ o0 j$ l$ ?公仔箱論壇有抑製細菌的作用；公仔箱論壇$ O. g, v( m6 C( p- V
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，8 S( S9 p* \4 h
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番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
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以及維生素 B2 、公仔箱論壇 Y) B* a5 L; ]2 d' i2 I* z
( n- B8 o, M$ z: o* z, d/ A( r鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
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! u) \# Z; Z& y% j$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。) z9 W2 U& c% C6 B- x
! j( j! g+ ] \4 y8 I1 k# ?公仔箱論壇可見西紅柿的營養還是非常豐富的。
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# C0 J& _1 q G# _4 s那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
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趕緊接下去看看吧...tvb now,tvbnow,bttvb- M7 M1 y6 a6 h9 ^
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) [% l' o* B+ r8 p7 l8 p2 d! Y公仔箱論壇1. 番茄汁飯生津又護肝公仔箱論壇2 V3 ?( ?7 ^/ q- R/ d7 {
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製作方法：公仔箱論壇3 I4 e. ^; p/ m" T0 I
" A, h4 \, d# g2 n& Ewww.tvboxnow.com先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，tvb now,tvbnow,bttvb' f$ f* `; [2 _4 P0 I; J* r
8 @. A( {) m( O( Z1 W; O2 U- X+ ntvb now,tvbnow,bttvb入鍋炒出香味，公仔箱論壇1 [8 j+ i) l: P! F
9 X, I- E& T4 z; O `/ B$ L+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入番茄醬和水，
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+ b/ i! B' ]- m- Btvb now,tvbnow,bttvb倒入大米，煮熟即成。 ' f9 h: v% {( _) a
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這種飯不但有特殊的清香，2 O; ~% a7 G6 x$ P3 H' _
$ E2 O, _5 l5 w# x! _" c6 W還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N& n$ S/ j* X; k6 ~9 n8 l
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/ k, P- i& x+ X! }9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 番茄一定要先炒再熬湯
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，
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# X1 H7 C! r1 O* s不僅製作方便，而且營養豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n8 {; S- O) i# `, S( C/ p
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一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' H3 _- n, Y6 [( S. S6 _
" H, }6 a0 V- p- D+ W; L/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 1：番茄濃湯
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是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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加入水，待水沸騰後，; A( K7 \3 G/ m m" N" B
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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$ s3 k# A) O$ ?$ c這時不要攪動湯，
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% O g, }9 `2 y6 H5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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番茄濃湯即完成。
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做法 2：蕃茄清湯/ ?4 q) w8 k2 {
- q+ J9 a! I' z1 Otvb now,tvbnow,bttvb是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；公仔箱論壇( s+ [# c6 S F3 A4 G9 E s
j) I! L& a% M4 ~鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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水開後加番茄，再開後，勾芡，' w& P" `2 i/ E( O( S3 M
. I" F& s" ]6 h/ M, x9 G, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉小火把雞蛋倒入，
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加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，公仔箱論壇$ D( J5 M6 z0 ^( T
E- o2 g: e# s! u9 q% L蕃茄清湯即完成。 / r* B4 H& V8 S: k. Y! w/ ?9 {, D8 T
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這兩款湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. D/ B% b9 r1 x. X
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。
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7 g: O8 [0 |/ ]4 c番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，tvb now,tvbnow,bttvb0 `, g5 a9 `7 ~ d0 c# `
# B* L! W; X. R: ?0 t5 a- u2 a公仔箱論壇比如番茄紅素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z8 ?) U! y* b y3 [! L' U. Q
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，www.tvboxnow.com+ [! M. o6 P$ p7 E2 w; O$ g
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、www.tvboxnow.com4 z" b) K# \( X% v$ C
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護肝、增強免疫力等功效。公仔箱論壇3 M4 V) o4 ~* {6 c( _5 @; |: H
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2 K$ r8 y0 I0 i0 Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄清湯含油脂較少，
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更適合血脂較高的人群。
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^* `2 U4 C: O7 c+ M: xtvb now,tvbnow,bttvb沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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