【睡眠的5大迷思】www.tvboxnow.com2 ^' F1 n# w9 _' _' t9 L
( m1 ~ k% L- |/ ~# B8 a人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
2 ?) l4 Z# c6 u. ^* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N. O9 A* D) f! g
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！% y# z9 E3 m9 b: n9 ^8 w
4 \% Z. r% V; X q4 |$ O. jwww.tvboxnow.com☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 C; l/ X7 ?, z: F( i% R' M
2 r0 L1 J% j3 ^ B☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
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( ^/ y8 ]# W8 H- W1 G- H( e" m公仔箱論壇☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
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, A# o% a K2 l* k* }; ]" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o( ^6 \- Y& |# F6 X4 ~/ K
+ U) h3 x5 U3 Ktvb now,tvbnow,bttvb☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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