彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
0 f4 \" h: z7 E7 ~4 |" r! y8 }' Kwww.tvboxnow.com
! ?) s( \# I3 Q1 W$ ktvb now,tvbnow,bttvb【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆)，身體貼牆，腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放，胳膊保持舉直、頭保持抬起，然後身體往下蹲。蹲到底時，身體可慢慢往後移，然後再慢慢站起。每天100次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {7 m/ Z; F L% j8 V
【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊)，接直、拉順脊椎，治療腰椎病，補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a8 ~) P, |: G+ X3 r* _' t; j1 H! x& Q
【注意】完事後，需散步(或原地踏步)10分鐘，以舒緩、放鬆膝關節中的淤堵氣血，此對中老年人尤其重要www.tvboxnow.com. |. y2 C: R8 |
3 k2 E& p3 g0 i6 c+ dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-10-23 03:14 PM
| 