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8 B0 F; W9 `% J1 a% l f- ^, j習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
& ~3 a# \# O# m* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 H( y- ^* C# I0 F- Iwww.tvboxnow.com【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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9 g7 y# {/ U2 ~) G0 F8 u7 L9 C如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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0 ], ^; ~% j$ S2 S公仔箱論壇醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。公仔箱論壇, x$ O: J$ k4 M4 a: p* @+ e/ D$ u; ]" p
1 x0 ?5 r- F; I# Z- G8 uwww.tvboxnow.com【習慣2／避免過熱的運動】
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3 m" ^, B. c. r' B4 z如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x S2 I' E3 U' t3 \
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醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。! g0 B4 w/ c" B4 Q( ~
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【習慣3／換新床具】tvb now,tvbnow,bttvb! }# U# ~) h* u; j' |
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。$ Z9 ]7 U, Z1 I% H) y+ E G
6 V* g" p. S( q l公仔箱論壇醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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【習慣4／睡眠要充足】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e5 o0 V1 M ~1 O7 H
$ N- }0 C- l5 E2 {3 d5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。. r2 D: u5 ~, U
1 q- D* h1 U- f醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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