便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
( D9 p- T% D* j5 b# G公仔箱論壇% o& P3 M6 C1 f1 ? r: L$ p
tvb now,tvbnow,bttvb3 |. D9 s1 i, [& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `! u; ?; ~9 ?/ q1 d
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
2 d5 L, M, b8 ~1 t1 Y4 X公仔箱論壇+ G% r4 ~# T W7 h# ^, _' ?
tvb now,tvbnow,bttvb) t' u3 e, j0 L5 y c0 N
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：公仔箱論壇! l/ g1 @- j6 u
tvb now,tvbnow,bttvb* f- C& b- l D1 W& ]
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。 `* F! g( d) I7 h9 k9 |5 {/ S
公仔箱論壇% F) ^+ ?! D' W7 ~( b
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。tvb now,tvbnow,bttvb: ^0 f& W% R! y! F& ]
! Y7 ~4 O6 Y) a' {" h3 n3 p0 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 tvb now,tvbnow,bttvb& H+ D2 M, H& w- o: K
公仔箱論壇* X# a& D# F( G* S
! A/ {% [" o- ?2 d/ F# [
這可不是一件好事對吧！! X( C7 g! I7 }
www.tvboxnow.com1 n$ U4 ~% S6 S6 o/ Y" D2 l
公仔箱論壇( p' A- y8 e# ?5 ^8 T
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
