[健康食品] 十大健康食品

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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb, t; @: D$ L4 o; i+ B% O+ o 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb% e% C8 R/ L# e- ]2 t6 Y( p8 c* P" g 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 ' b( a. u1 n2 X  l% r公仔箱論壇( ^$ q' z5 W+ A5 a& F5 {9 u8 z 蒜頭價廉物美殺菌高手公仔箱論壇) E# |/ R/ l- W" ~/ C $ j3 J5 M! J, z0 W: n8 ~& m- m8 Y 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。   t. u7 a! P# N& P& s* O5 N公仔箱論壇第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 6 H0 \0 W, E* a- d& H3 d第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 0 \+ u. K  r9 H' `7 R1 u' a4 w; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠茶（Green Tea）	三文魚（Salmon）
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。- \0 D$ @; g+ T ‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 o# r9 a# y ‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F/ e% y* [( K0 r  O& _3 l0 W	‧含有Omega-3s脂肪酸 . \+ K4 H( _+ h- I5 uwww.tvboxnow.com‧可防治血管阻塞 7 I% o2 d& y/ ?. S‧預防腦部老化例如老人癡呆症 + @( j5 D. y; ~2 b$ P: [) E公仔箱論壇‧降低膽固醇 7 R! G- V2 H- cwww.tvboxnow.com
菠菜（Spinach）	西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸 ! n8 R; T: [( ~/ R  Kwww.tvboxnow.com‧可防治血管疾病及心臟病 " f- F( `0 `5 R1 T6 i) \公仔箱論壇‧保護視力 4 h8 W4 o3 h) f2 S: W- `tvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 $ E0 m* N8 a3 v	‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C # P$ [- b0 r' A. k! q公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 & g9 w8 u2 S& h% K$ qtvb now,tvbnow,bttvb
大蒜（Garlic）	紅酒（Red wine）
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb2 x' F2 S2 U# S. `7 a ‧降低膽固醇公仔箱論壇3 A& F& P1 d2 b* N: a: z. M ‧清血 * ?8 ]) k; l4 Y2 s‧殺菌 . a# ^& }2 n. x% ^+ A	‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 8 j+ i- Z+ F8 p8 y3 x( s$ M! p# j‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb7 c8 W2 u" v2 c" a# V7 R ‧喝小量對心臟有益1 T! a( r8 S6 r. k
番茄 （Tomatoes）	果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 7 t' ^, O$ e3 Y; M  B公仔箱論壇‧防治前列腺癌   ^- t# j" A( z8 pwww.tvboxnow.com‧防治與消化系統有關的癌症 ' x. O8 h2 h. {# R‧有豐富維他命C 0 y! ~9 j9 q* c6 i, H4 _; E1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	‧含豐富維他命E 1 r+ m7 g, @0 J7 l3 R3 R7 rwww.tvboxnow.com‧降低膽固醇 + v8 _6 Z% I5 ^3 ^‧預防癌症  h3 o0 s, E8 a  ^3 y% S6 `; O  t! V ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 ) B9 ^: Y% |* x$ u
燕麥（Oats）	藍莓（Blueberries）
‧降低血壓 , [& @: ^1 f' J! Ztvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇公仔箱論壇# m3 d" z5 j1 B$ `% X( t( y ‧防治大腸癌# `6 v5 B. e+ f7 w, o* I ‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb; U8 w: ]7 T( b# d+ F3 `	‧抗氧化 / Q+ P1 Q- N3 a0 e# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病5 b$ Z9 @" r; ~! x' A) N ‧防治癌症   z, @& f, t) P1 P2 i, I5 M‧增進腦力 5 k" ?. Q$ ^& z0 f. s% L; f' C* f8 A公仔箱論壇