每天早上幹一次，男女快活多10年！www.tvboxnow.com. V9 k1 G1 S; X
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1、兩手對搓一分鐘
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手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。8 J5 J7 X& Q5 w9 x! c, r
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2、手指摩頭一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ X0 Y9 @% b' j0 D3 M& {
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: _! S8 `3 v+ Z, P! D- Z Ctvb now,tvbnow,bttvb手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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, J) ?; D0 S* |1 f4 r: t: }* Swww.tvboxnow.com3、輕揉耳輪一分鐘www.tvboxnow.com [6 E# `' w$ W
% S/ X3 r# d: l, ?' }7 Q雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
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2 d6 K: b Z5 E. d# L* G' Q* K4 z4、轉動眼睛一分鐘& U" Q9 c; Y A$ H7 [
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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6 Q4 t/ I4 g3 A; Qtvb now,tvbnow,bttvb5、拇指揉鼻一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* s0 a% @* j- J) k5 \, N
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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6、叩齒捲舌一分鐘
/ @ T- G0 q! C- f# Z! itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K: v& M# ~$ ^$ W
輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
5 Z/ _9 W1 V. `: r9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 d, Y' e. p& c$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、輕按肚臍一分鐘1 V* L1 K; b, ]( T8 }* Z
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用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
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4 P5 E- U' u+ t& Btvb now,tvbnow,bttvb8、收腹提肛一分鐘www.tvboxnow.com( f- \8 i8 M, y5 f" o- Z- U+ B
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反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。! }7 o/ l. i Q- b8 p
$ y( T# f* N7 i8 ?; f1 j9、伸屈四肢一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% P# W7 d5 I4 B
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
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10、蹬摩腳心一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 z) C, p9 O! `- W& P1 p# J
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仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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