現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。公仔箱論壇3 s+ r5 |/ Y; n7 j
% I d) i* m: M, w* B# T/ l3 ttvb now,tvbnow,bttvb專家看法6 `% z9 }: Z2 u! {( m; o
' a' J6 k; s& L3 ~: g; c公仔箱論壇中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。公仔箱論壇; @5 L4 G& H: ~
4 ^/ `2 [. a( y9 r5 d% b B, T2 r% V5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩頭皮刺激大腦; t: _( C# F( E1 i# {
8 Z/ U2 M. C1 \5 o0 C
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。www.tvboxnow.com- x/ t! o) }7 K5 K. s8 g! j4 h( E' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V' i6 b; a: A$ d$ C2 V
抗衰老食物tvb now,tvbnow,bttvb( H" G3 c. }* v9 ?8 c
1 C" r5 E, ?( w許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。: h' m3 K; H7 K2 I9 m
- F0 x9 \+ q3 `" v8 R4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小叮嚀
4 N, D; t5 s) f J3 Y& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 o- ]# Y' e) }" F; q0 p$ G9 [
避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 www.tvboxnow.com" {& U& S! e( ^
公仔箱論壇$ ]/ T2 z8 N, f V B
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
