現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。
8 V! v7 w9 K8 m$ fwww.tvboxnow.com
3 Y! @% _2 V E: Z專家看法
/ A: ^) B& J9 G9 H6 htvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com* [1 w' _1 y& L% I9 B% k! a# Y
中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。
7 @( R: ^4 R) H. l6 e% n
' i9 t. s6 ?! a* \: T% ~, v按摩頭皮刺激大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @0 n# \; N3 C5 Y: ^
/ d0 |' U* ~' \& y& Bwww.tvboxnow.com另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。
3 |+ R' W# s& G# K$ }2 L7 a; W; f公仔箱論壇
3 s1 T5 o. P8 H# F0 S- s$ B公仔箱論壇抗衰老食物tvb now,tvbnow,bttvb7 y9 ]/ L* {5 O; l) c
www.tvboxnow.com) n! @0 s O/ ^
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。
+ I; P8 N# [0 p `: p
( y+ T% e) s# r0 N4 T2 V5 C公仔箱論壇貼心小叮嚀tvb now,tvbnow,bttvb$ d6 g( o* o. F5 m& S8 B
3 o' g0 u0 {8 B$ c6 ], V避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
F) U8 o+ Z1 P& w
9 t( z5 ^; O* p* X( C+ g0 g# X台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
