優活健康編輯部／綜合整理www.tvboxnow.com# y* ~4 i: [' k0 L Z" p
7 ?3 T* s) x- d6 ywww.tvboxnow.com要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
' B+ s& S2 _1 `: \4 A! |1 atvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。% k. K& Z! B7 a( n6 f
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。0 E" Q( ^& l0 m) [" C! n; N
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步驟二：用手捏著鼻子。
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; I& }5 d6 z" M+ v: C. P公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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5 b8 K. f9 k' l. N步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。0 u5 q4 Z; V- ~/ y& c- R
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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( u1 K/ `% ]0 hwww.tvboxnow.com步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N4 {/ f* k' S& g0 H
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。公仔箱論壇! p# g2 T2 ^8 `) W6 k$ y2 l
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步驟五：重複步驟一～四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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" L& e# @% ]! m0 |6 n5 r) Awww.tvboxnow.com4個訣竅遠離鼻過敏
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: p5 R* `! u6 c. L5 E4 [+ h8 q( ?3 D這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇; Y# s* Z) b/ t; }( l; |2 ~
0 c6 d% t! }! ]( E9 t; \www.tvboxnow.com再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
0 b9 N; r$ h1 g" fwww.tvboxnow.com換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。/ e) X. `, ?' T- `- |
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇$ @% m3 T; c/ K" K# J, [, E/ `
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2） 拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb7 ^" U, u! c! H! N# s
* S( r4 z* K L9 R2 n1 B0 x遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。" m) t. @4 e. K! N+ E
4 w8 H* v' @1 q; {3 x4 c# w7 Xwww.tvboxnow.com現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。0 e5 H7 P6 W" N) R) O- C Q* V% X
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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0 I: Q, A2 S6 J2 Y用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb, ~- g: [6 j# |. x
$ D5 w: R1 q, w5 y4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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