優活健康編輯部／綜合整理
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% L( g6 X: X# O- s5 i8 L+ t& h1 }& M1 j* K公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。www.tvboxnow.com Z2 w: n' [+ e; O$ W/ j6 ]; @
步驟一：含溫水，舌頭上頂。: i( N3 z1 v' k: m# p) c
7 X& O' X+ U: Y3 l% n9 A公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。0 P# V2 k& K0 w& Z N4 [
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步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb- h; a$ P* E7 B+ [3 X( U- B: }
5 U& ?* k# I! x n! Y( t" `: t步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
3 Y* B9 `8 }8 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! I/ b# R: n& [& C: a2 p {
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
% `- I' Z6 S( [* J5 U6 X- ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H7 Q0 M+ M- b( b$ W
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇7 K) Z* G G; H, b& r
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。1 e9 c1 O/ N- Z8 r* j! M1 \
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步驟五：重複步驟一～四。www.tvboxnow.com! M5 j3 i4 A3 i% E1 ]) Z/ ?8 e
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏www.tvboxnow.com: j/ O6 r5 z$ ]+ ^- U" N* }0 m0 Q
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！www.tvboxnow.com( b; E. @5 m# Q" j0 b6 @+ N/ Y) ^
; b7 l. j' g4 T. S5 W+ Z# p% dtvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。3 A5 n3 |2 O( ?5 X7 {' G5 o
+ \" g8 a! f# ]公仔箱論壇1） 大量咀嚼／
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% p) p) @* i) C6 w大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
% ^" t. u/ R- r, S公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。www.tvboxnow.com- P$ G& Q. h0 a* U
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。www.tvboxnow.com* X9 T7 q, Z, c% z7 H- A5 k2 k0 S
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2） 拒絕加工食品／www.tvboxnow.com# ]- l( Q3 Y6 Y6 s
: ]; a% F& j. J0 Y8 f7 Kwww.tvboxnow.com遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
! a- ?1 \ w, @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y$ K, W5 W$ ~2 b; t* o
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb" E) b0 x4 ?* c4 m
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3） 用鼻子呼吸／7 G$ ?7 f9 \6 P
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。9 W8 S) \/ L; u: Z. R
; Z1 O L" s( Y+ ^/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb2 }: n0 y2 L) J6 |
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4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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