早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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1 s( I7 I/ I9 {4 z; \) _, ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k8 c+ R0 E8 Y7 l" Q: D
脾虛夾濕公仔箱論壇8 j# v2 Z( |( M
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代謝差，體內堆積較多廢物
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' N# T K4 U5 U" l用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 www.tvboxnow.com+ l/ s9 G: ?5 s5 g6 t! O
7 W( v4 N. U* VO多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb t# `0 W( J2 q3 N- T+ ^8 R8 t
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
I$ N6 G! c) W6 O4 Z7 D公仔箱論壇公仔箱論壇: b. G4 i7 K8 X# J
X少吃食物
9 r9 k5 x, Q* P8 ~要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇- [% f2 K0 k, L; J
6 T) F9 X- l* e# }' {) c9 i% m) Kwww.tvboxnow.com養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
2 {/ f8 f) b# s1 [ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, F) M9 A2 |8 f B4 _, P* H6 j0 O
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶2 o& k) `8 `/ b$ S2 h! x
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l6 U g# @9 q- ^. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份
4 N2 e- U- t, o9 Vtvb now,tvbnow,bttvb烹調時間：30 分鐘 - h; p {# q [# N/ {
飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb3 \; F' R4 Y3 z8 r" e- Z
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) X1 `7 p8 \2 P8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 & J$ H: l0 ?3 {
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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% f3 f5 M% w( f& A! y3 Itvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e0 |0 }% d- [. F
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+ `; d6 K$ h; x% u# }; D) b' j公仔箱論壇食材| # |' p6 Q; x' K
洛神花 15 公克
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2 J* h' G- q; Y/ a( v% @% h7 E公仔箱論壇藥材| tvb now,tvbnow,bttvb' H# F l9 E2 W8 k
山楂 10 公克
2 l: [4 K1 ~, f1 @+ ^" Q+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克 , w" W/ e$ F2 {! K
荷葉 10 公克 公仔箱論壇8 D& E6 k! s! I, I' A
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
, o% R7 N5 {* r% J8 u) p. Nwww.tvboxnow.com將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
/ J1 B; G8 O4 z ^( f D9 w2 k公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。+ N* u2 }: C4 e7 C
7 s& p: z$ c. V) F9 b食療重點
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決明子
4 U0 n- n/ ^) Q5 ]7 E% S, A5 mwww.tvboxnow.com決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 ! g4 G2 y8 I" U; F- P
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荷葉 www.tvboxnow.com# |% o( p8 y8 N- ]
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb. g0 w& [* F5 x& x$ |- t
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荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u' t" }" z5 |* p, ~( H: P2 t
洛神花 決明子 公仔箱論壇/ X' v' @7 \5 ~5 j- n
+ N1 q! S! U% Y" e% }# u不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h% q/ e, P8 V( d; d4 w4 Z
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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