早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
' j7 s% b: |; V9 p4 B. B0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb0 y7 `- K2 d6 z& ?* o$ G5 |7 t: V
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代謝差，體內堆積較多廢物
% b& W6 t2 S0 \9 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O9 b' k2 }8 l0 q4 b; y
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
. W+ w- s+ u. z+ T# U% Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 T+ s" D/ j: A# O, l. B k
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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6 _; E* E+ V# i( p8 Atvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物
: x) |0 h) B* O& A( }www.tvboxnow.com可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇) m& B+ D, t& R2 s
- r* \2 i6 r, z [www.tvboxnow.comX少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ r6 H6 s& C4 Q5 o& y: {
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 3 g, G8 A' |- V" ]. |" M! K
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。www.tvboxnow.com0 k! ^1 o& r- j% K) r
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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4 U- `/ r4 L7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份
9 o0 }% @# O1 b7 N7 w烹調時間：30 分鐘
1 T: C+ C& [0 P* T2 Xwww.tvboxnow.com飲用時機：飯後喝 1 杯
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( X* j! o2 z* U- Awww.tvboxnow.com大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m& T$ c/ V# A5 I L2 d
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。1 P+ g- F8 ]/ {' K K! f
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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7 w+ N( D( F/ V) c2 ~食材| . W8 g3 I) q4 J3 E5 m3 U
洛神花 15 公克
. T' _8 f$ X$ t; j1 A' n" L烏梅 5 顆 www.tvboxnow.com* y! @1 }, d. d, \: ]
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+ k0 L8 Z- E& D, O山楂 10 公克 www.tvboxnow.com, v' p7 @4 K7 U/ d. c+ c' _
決明子 10 公克
" t7 C& X" j$ h. gwww.tvboxnow.com荷葉 10 公克
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! ]! g5 E& y0 h4 q( L5 s+ r$ Dtvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。5 [/ l3 F5 n2 h. |0 \# P% C
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
% ?! y- [" d. F3 T- N% x$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇) c" E8 |" s5 [, F
5 N6 I8 t4 d% \: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]9 F* ~: S) X& o: l* u
* K {* W5 B) e7 |$ H, Z2 Q決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g, x, ], r0 e% s- v* N
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 公仔箱論壇& \% F& o% i6 k! S. }7 B
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb. o% p' R+ [2 W- `! ^7 c( U
, w+ N6 z% m5 b& o溫馨叮嚀
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5 G1 N) ^9 m! Y g3 v+ ^荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D! _) J0 c) ]
洛神花 決明子 ( [# Q$ ^( ~" l
+ v" a7 ~' C# \5 Q1 x" x不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a2 E D" i$ t2 i* N5 n* I, n( O" p
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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