60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病' x% f! A; _/ n% W3 V5 w& u
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。- z/ E) X; _* A8 S
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第二骨折1 `) c8 B+ M6 p; @0 n
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲# q; r" ^0 [, v9 Y F
, y8 ]2 X( V' Q _% ctvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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; ~. q- C3 a; O' U& k# K如何改善:
0 { L4 T v2 @. f j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 H2 S; v! m. h7 R& B3 P
一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
1 P |7 K, D) i. Lwww.tvboxnow.com0 t7 a; B/ u. ]' c" \& c& I
二、練習爬行強心護肺、改善血液循環www.tvboxnow.com) A& V8 g. X% \9 G: e
_) `) ^+ W% s: b常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb( f2 I3 y' @3 D4 a4 g
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。$ R2 N5 q; e0 g3 Z, }& n2 P
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽3 d/ t: Y! C5 V! k& i
; g" Z. s: s, X# i四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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