三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。www.tvboxnow.com# @+ L I- u" g/ Q: n0 }
" p( F& Y+ ]: J# ewww.tvboxnow.com 炎炎夏日，酷热潮湿，人体不能适应高温的调节，容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。那么，“疰夏”时节，我们该如何调节身体、增强体质呢？4 Z; ~" {) a( R/ P
; L' G) I4 j$ |4 B `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小编我与大家一起大话三伏。tvb now,tvbnow,bttvb8 K' _) K: A! W$ U! \; F1 b
1 {" J) d% F( Itvb now,tvbnow,bttvb ●三伏天tvb now,tvbnow,bttvb' ]) V9 K6 t& X
“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”。
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7 F! ^$ k* c. s% u8 t- |tvb now,tvbnow,bttvb 2008年的“三伏”：头伏为7月19日(星期六)，中伏为7月29日(星期二)，末伏为8月8日(星期五)。9 @% Q$ }/ v$ q0 \8 O
0 O; x! E7 A; [. j8 e/ c ●三伏饮食——多酸多甘$ Z3 E3 [# s; {# c9 e! G1 T
) f' X# ^2 L/ Z% @3 R" e# J3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
3 w5 W1 U8 W- W6 H2 m7 d4 \2 @5 j ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I4 n. @( j. a: V- K0 e1 W6 o
●三伏饮食——补气去火
. ^( B3 ^1 q: I: J2 {# E( x' B8 t公仔箱論壇 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。
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6 M& w1 m( q! t( h5 l) k2 E3 l" K 夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
; ?7 S; b. I! f1 e. v# n1 V* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; m8 ^: G# g# ^* p$ G" {
●三伏饮食——新鲜干净
6 H5 K; V. i1 Y0 R3 r. S5 Lwww.tvboxnow.com 中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。www.tvboxnow.com( \# p$ L2 `" \ r, S0 v$ [' W
3 x/ Y; r9 r: z0 Z5 m' f 胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- a. b, ^% [: e; Q2 r
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●三伏饮食——补水养生 " M5 U( B5 T: C7 l4 N
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。 |
發表於 2008-7-27 11:09 AM
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