吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症9 _: I% O) T" F% b" G9 i( A; Q: ~
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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@/ A! f! I2 M! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防癌症
( V; A7 }; G. G. l- ?8 fwww.tvboxnow.com研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
+ m; Z/ h- x$ N雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 T, ]* d+ N
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb+ C+ R9 x' y5 D/ S7 h; \
; \& k( \, A, Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感
" T/ s' a& p5 g; s b4 nwww.tvboxnow.com洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇6 B/ r1 w$ j5 d# Z' T& M
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5. 減低氣喘發作
, Q: ^. r! a0 X, T+ H- a研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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3 G l- V9 x9 W; a! h0 L; z公仔箱論壇6. 維護心血管
' _9 l- C' A1 ~/ u8 y& d2 q公仔箱論壇含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。www.tvboxnow.com! e! Z2 U: S1 j7 F9 H) ?/ X
, o$ Z# r; f6 s; P9 rtvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 B" ~5 I; O
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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