吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
0 I. y! Z5 ]0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇% s1 S, Z0 |; z2 ]9 D
; |8 W8 t. ?) L- Ywww.tvboxnow.com2. 防止蛀牙
8 i. n/ z; Q# s( S( ^) |& S雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。1 v1 L' a' q6 r) G" b
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3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb9 W5 U( M2 |. m$ ?) o0 T3 {! A
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k1 U* f, X: Q! s
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4. 減輕疲勞感www.tvboxnow.com, P5 ^- s4 Y4 W* j) e/ e
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。www.tvboxnow.com* ^% q, e& t( z$ T" m# p7 O
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5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb( _# @" L# d3 @6 d
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb' q5 _7 a1 y" V0 c" ?9 v
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。www.tvboxnow.com, o+ j. z( ~2 W" K
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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