吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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! r' N( s4 e7 ]. Q9 v' dwww.tvboxnow.com許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇; E3 `; F, V9 [. x
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1. 預防癌症, Q, n; A1 `1 i) f, p, [; e
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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# a) s g0 K, G7 i; K3 p2. 防止蛀牙
& S9 J% }' Z' e5 }, x9 \9 K( r" ]雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb5 t% t9 R+ I/ C& k
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3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V- [ y! k2 f7 N8 T
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。www.tvboxnow.com( k- c4 s" g1 Z9 p$ O2 t
% ]% z) m% j. Bwww.tvboxnow.com4. 減輕疲勞感
* Y% \* t5 y3 E- F" nwww.tvboxnow.com洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
9 L! D! b W Q8 c m- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com5 p4 X6 W% H2 I, I
5. 減低氣喘發作
4 u. m j W) l4 ?8 d' b9 I m6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。( q+ S' r' p2 U& K n3 i
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6. 維護心血管. h& n! O( n7 [
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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* y* g9 ]1 S# n來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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