60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S- ~. v% R, z" i& D5 Y: O
/ `" D) |# f: i+ v, R7 x# d第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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0 F# p- H( x: O1 |+ f3 xtvb now,tvbnow,bttvb第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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! x9 {% e& q4 I2 f# R4 y a% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb) R( E7 d/ M4 J9 @. S9 F4 S
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, O! T% ^6 v3 K7 x一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽2 ^7 [9 J- U2 d4 K& ~
3 B7 l0 ?9 S! T; J9 ~' x公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb! Y- M( F- Q: q9 \
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常見的爬行方式有兩種：8 p8 q, C1 r. l6 {8 [" E
7 e1 Q2 I7 {9 K; z0 p# J1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇! h( G4 B" i5 Q( {
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。$ n2 a0 J$ I* Y& s$ l; {
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽5 Y+ Q8 h) e6 i6 a! d
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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2 m8 F% A! G$ N" Z公仔箱論壇五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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