60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病: s7 w( o/ L- b: b: e
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第一心血管病- m7 N7 ]+ f; Y& z& e
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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* E8 _0 s0 z/ c. b8 ~第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb) S& y% `! z* r
+ |% R( w' q7 x$ O" s4 swww.tvboxnow.com很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 h/ n$ |5 U
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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5 p# L, t0 `9 `- B+ U二、練習爬行強心護肺、改善血液循環0 {" I5 F+ c, o7 L7 I1 _# o# ~+ `
/ O, @9 v5 `4 i/ a) Ytvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：
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2 W! I$ v! k, i1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇. {$ b1 W9 Z. p* g/ I# e* h4 @, |
/ }* A2 l& E* T1 ^* W公仔箱論壇2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb- w4 ^6 G+ r3 N, n% x
* ~3 b+ f& `2 y9 I三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽公仔箱論壇2 `: r& r* P7 q) F6 {* j5 U* k
m; z: Z5 U3 ]4 w- O/ P五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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