地瓜強過飯
% U) c) ^5 S( c: {" k3 B8 q公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
9 C0 c( X; a5 r( G" ]公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb; b& Q9 ~" e( z+ z: X% l
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O1 A, W: c8 u) b6 ]
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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$ p+ s! C( b4 {1 h3 wwww.tvboxnow.com而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾8 Q7 W& |! P+ |6 }" D( J4 \
病以及夜盲症。
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* Q) S6 J- v0 r- Z1 v3 ?( z3 Nwww.tvboxnow.com至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，; ^' ~ w% @8 H
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~- |6 L% B: J$ r, D2 M# h$ s6 \
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇( h/ b( S8 d3 k0 i$ H5 R
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚) }' p5 ^% I% L* I5 {$ K$ J
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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* K: N0 ]# w, k1 [8 S2 o1 o/ Lwww.tvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb6 l0 R8 q# e0 K
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) @! }8 [8 w* m- q6 G5 ]0 w3 i; }9 @
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植8 ]1 q8 j+ y6 T
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
/ n2 `! o5 n6 F0 e) V" F* R- ^3 k受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
# U: Z) f& w$ S4 v" c% h5 a* @酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvb now,tvbnow,bttvb" ?, H3 H' l! d; I
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E2 @% \0 a" e1 f" N/ L5 P" C
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
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2 E2 g/ f9 h0 l* Ztvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：) V3 H& q9 {# l! I8 O' B3 [
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
; @' X. t7 X* L$ T# n$ d6 hwww.tvboxnow.com菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。公仔箱論壇3 i1 L" X# s8 o" |. t) ` J
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。) x0 m9 T: M+ E
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇2 o3 z* y z# j; j: E6 p; s$ ]
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
+ M$ C2 X) {. q; P& x4 l, L. {3 k2 Iwww.tvboxnow.com鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。公仔箱論壇0 ]1 H. Z6 V7 ^. _/ U
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇, a# y8 L* P0 ~1 R+ F" H
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
$ k6 K& C4 _, a0 `' ~5 @ \- ktvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! s. ]" J; N$ g! I# V( b
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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