地瓜強過飯
, _1 T! b9 }4 ]4 _/ ~" \公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb& w# G3 y+ S1 E
; f: l- o0 B( `想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 t; |( T2 i" h- b& n
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
8 k* t* X" V# t! r0 w8 p公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
! v S! K3 X+ L |www.tvboxnow.com茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇# Z5 U4 \1 b* A( e' \8 V
病以及夜盲症。7 J; @. C- d3 N
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
$ s4 g" c# c' _# m% s+ W0 Swww.tvboxnow.com不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
& S- z0 I2 w% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。www.tvboxnow.com7 f" C u4 k/ [- `, `# i
, C( O' k& i4 T2 N) }) k9 x( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
2 A1 F/ f+ B) B I( c# x: e R$ i- Gwww.tvboxnow.com類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。1 A( o- q% {, x, d
% j3 ?/ B+ [, p$ q: b+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
T' E) [ A% u6 k* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 R3 ]/ q0 I- B/ x
' e2 G3 l" \7 O0 J$ @2 Xtvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
2 c' p! L# O. Atvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享tvb now,tvbnow,bttvb$ ^+ x) u* f/ o; L# ?
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 P5 K) V/ D6 T: E) r
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
0 t: c# g2 ]& j: k$ V$ p8 H' x0 a引發乳癌、中風等疾病。www.tvboxnow.com' j' y" l9 V- p: X$ s8 w
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y: k: O/ K4 s4 z- y0 R
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
5 j' B) o, J' b5 p& Ctvb now,tvbnow,bttvb為妙！tvb now,tvbnow,bttvb: [4 B, ~+ W; r
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時代雜誌建議10大營養食品：
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/ [$ J% G+ t, b e8 B2 b b! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。; ^# J/ @& }7 b# R
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
7 N8 r% [3 O4 C! `公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。www.tvboxnow.com3 A# J' b- B- y. c/ D% q( j
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
# [, i2 G7 P# u: B3 Q6 @, Y: Twww.tvboxnow.com燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
6 G3 } P O5 {$ ^# [鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A6 k, C* f7 |$ Q$ {
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。' Q6 H$ M% v0 T
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( m1 \! S. _' B+ q4 Z3 ~6 ~, r
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]3 Q5 W1 p( {4 }
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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