地瓜強過飯
3 Y5 u; T+ e# H" R1 u. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K9 v1 @+ Q/ y/ w0 B
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白$ R4 }" d/ q* @% h z) g
米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb2 e' E# t' ^" ?6 k8 c# M8 e
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番www.tvboxnow.com. t3 ^( P# ~) L! j5 A1 S4 T n
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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5 O2 { R9 H8 D& k8 m而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇6 J+ Q! ~, G- r5 j: o
病以及夜盲症。
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% h+ J% |, E! R r" _! E至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
( R; V- l* t8 d: b y6 n/ G% [不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?8 e: p8 Q9 @; V3 g
5 N) [6 I# F5 ?: j8 i如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
9 M/ J, x6 c+ x# N% ^' p/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvb now,tvbnow,bttvb+ F# {7 s) T- A$ D- c- x
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇- s3 d4 y- k( ?0 W/ E3 K6 Y
0 S* X' O4 a& b( O( w6 L" s同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至2 t; d2 J& @. i
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w5 \; Y6 t* P$ n2 y$ V# ~
2 d3 T. M- q% q& [+ ]5 zwww.tvboxnow.com在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
! X7 O; Q z* U1 V8 ?* @tvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
, ]- i. @4 x- v* v) c# a受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
) P3 s9 f- U% @/ Y+ {3 P酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
0 Z/ n" @# M* k j; q! [引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上4 {! F; x0 k5 Y9 S4 o0 Y
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G. x2 t0 \5 s, X2 m
為妙！www.tvboxnow.com* o# `: K7 _$ I- l! H* x8 E
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時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb5 J6 u* i5 j* t3 B' w/ E
- K; K2 o! c/ L( q9 }番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
% f' o. A/ o) |% t0 i4 dwww.tvboxnow.com菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
# a( C9 Y6 ?% _2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
f6 g4 {' y: b, a4 X/ Q$ {tvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。www.tvboxnow.com0 @4 H, k1 q) }# n" |
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
$ }( E: {& G0 H& U8 T+ o( ptvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
2 U% s: u1 D, q$ \7 t藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。' y; O& E( W; ]' `
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。www.tvboxnow.com. `7 G4 x0 [# r ~' x# z
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇4 C* ?, H- a( r, |; q; C1 F5 F
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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