地瓜強過飯$ [, K% o$ S9 P* y7 \0 ]+ S, i" |1 V% R
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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. z l5 m/ o* ]8 X" n想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
) ~$ V$ H: \/ l* L% V0 w! c2 twww.tvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
: y! _) e8 _/ q0 d' L- G' J- D4 |' wwww.tvboxnow.com米飯最好少吃為妙。
/ U. N, F% l2 `3 P; o) d$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K; q; ~5 Z; M2 X2 F
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
; c$ F! ^6 a% C6 \茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
' a( L3 L! I- U& D( z$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R& O3 F8 K& z: R( B而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
0 Y- I9 a: D% A$ M5 e% l公仔箱論壇病以及夜盲症。公仔箱論壇' ^% Z3 L- Y& `" y
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
& o; x7 O3 q2 b9 p/ v不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @+ ?9 R1 K: x3 | q6 ]6 g- x5 I5 N
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D# [; B: N- Y0 j! I8 q8 k
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。www.tvboxnow.com" E9 ^8 u8 G$ Y( ]7 j
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
I: k4 W- Q0 ? U/ P2 ]' n類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇7 M+ [1 O5 Q0 _ E! L( P, I6 m" {- ]
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
* D) A1 G1 A2 L! |公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。9 N6 C. L, K1 v0 d% X
' ~( X* G5 o0 F/ htvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
$ x9 ~* ? A6 K8 C- U9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
* O' N! C! F8 ]/ u3 y' T' I. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅& [1 g: i1 ?; W4 g
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
% Q; G; k0 i2 d% v% F- C: }www.tvboxnow.com引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上& m3 B0 p: M# J9 _% v
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
$ z1 Q i# j" w) }1 X& P公仔箱論壇為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~2 K( r- k' j# ^
- L8 H) M. f8 k) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：www.tvboxnow.com0 o% Y4 v5 V2 t/ {7 m: f
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: N, c+ ~% |2 G2 |! |
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。公仔箱論壇: J5 Q6 S9 V. p8 ?" g" g4 m9 z. y# _
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `' h& a/ q. v+ E9 w
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
/ Z- \/ B; s: v9 O8 Gwww.tvboxnow.com燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
+ g9 z9 O' w5 k o' c( [tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb4 q: |6 H1 y( i* O/ _
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X( e; K! K) d- @& `$ D" ?* E
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。www.tvboxnow.com3 d: c: j- F' v2 s
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb3 q( b6 L7 _. x
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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