如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
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) I7 v; o8 n4 j, N9 s x如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。3 [+ {9 p8 k6 Y- k* F: k7 p
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* v6 w0 s9 `- c) W' Z, x優點1：抗疲勞
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" m6 a- U. z" Iwww.tvboxnow.com這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb( a. @2 _' K) A: K) p! @% {: D* C
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$ }+ U f! |- T9 [3 Z2 N7 C然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。www.tvboxnow.com2 q* B# K! \9 [& ^2 t
& t; K3 C/ Q' ]7 Q) R x公仔箱論壇
) _( F' _: {, E- d4 u1 Ewww.tvboxnow.com優點2：預防糖尿病www.tvboxnow.com' c3 ]4 K1 H4 p! ~' X
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此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
5 L! Y/ _: O# q* Z公仔箱論壇優點3：防肝癌、肝硬化
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$ x& w% |0 b9 e. A% Z1 e+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 o5 ]* M. o* ^1 s9 G/ R
1 f+ |3 V: Q2 [: W4 L缺點1：睡眠障礙
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
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2 n7 g1 s* r$ d8 S此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。公仔箱論壇" b o4 X+ h: D. b ]( k" g
: G: u5 f' }/ p3 m, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 d6 W5 E5 @1 |# [$ z3 `tvb now,tvbnow,bttvb缺點2：產生依賴
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請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 4 q7 t: M4 J1 r4 A' b; W/ k; a) [% ?
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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