一、“肝將軍”怕堵www.tvboxnow.com. Z8 W3 M6 j9 y3 J+ [
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
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1.忌過量喝酒。
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2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* ]6 C- ?6 P/ ?) ?5 O/ Q2 e. S$ e
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。tvb now,tvbnow,bttvb1 B6 u/ z2 `4 p; U
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春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。. V/ A( }: L5 z* n6 p
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●二、“心君主”怕累www.tvboxnow.com, v! J3 Y/ s9 P/ T
4 f6 z5 K. m" ~( i) s心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。, Z2 ~2 z; N6 J: k4 f
$ G. S2 V( k) k' t4 }' Rwww.tvboxnow.com1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。/ C8 n8 b+ x+ z' j, a& h' M
/ y1 [( D% _. g9 X+ M3 i) {' s2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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* V. a6 s! ~7 K3 n9 ^' d; ltvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※
, I5 [1 } Q( h$ B" n6 S, K" ytvb now,tvbnow,bttvb養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
9 H1 v1 Z7 @( W' [0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 Q& H& f! p; Y! \) Q4 a' |! H
●三、脾胃忌生冷
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8 W, s6 c* V d8 ?! |0 P- J0 A公仔箱論壇中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。$ f2 [; Y. T4 Z' L4 K: i" o7 m
2 y* w1 r* i1 H1 K7 A8 F' O- b3 Htvb now,tvbnow,bttvb1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。/ P0 E( `, J9 p$ _$ O9 A
: Q+ q9 o7 O" H; s" ^$ v' g \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。www.tvboxnow.com) R$ K$ [$ D# u2 Z7 o" r) u
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
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8 V& N; K$ M" Dtvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※
" w) y) J" w6 P4 Z; ltvb now,tvbnow,bttvb中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。tvb now,tvbnow,bttvb9 X9 I$ l" n H6 y. j* F4 b( V/ O
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●四、肺怕環境差www.tvboxnow.com, o& i$ |2 P R' z( h+ l
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q9 c7 z; z( k5 j" P2 `* W
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1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。tvb now,tvbnow,bttvb y7 y! M! g: m$ S+ q
! W" L v( _. \& H6 U1 [www.tvboxnow.com2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。www.tvboxnow.com3 U) d* W; l0 ~- g( O @; d
& P( F" K) Y; y9 F2 q" ]3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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1 | j7 d2 g, F! [4 q, X專家提醒※※, K. W/ `& ?" m3 s3 u4 }
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。8 P1 h" \( d2 C! J$ r' W4 X
, a* Q: p4 ^' |: j! u" A2 |●五、腎怕缺水www.tvboxnow.com2 a4 b* s9 I# M! ^7 E
) @2 C7 F y" {+ U! s1 `% t# L) Btvb now,tvbnow,bttvb腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。tvb now,tvbnow,bttvb# f. b6 K) q( r/ J/ I; R3 o1 p, D
' x; S& l9 n. p Stvb now,tvbnow,bttvb1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。( g# k' X9 o1 O' Q+ x3 h: h3 P1 x( z
+ h+ @0 I) p# K4 v2 X# H9 a8 q2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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