高血壓之併發症
, H% G; K9 v/ R z' U4 p' dwww.tvboxnow.com 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。www.tvboxnow.com3 I( P; h Y1 l# F
9 c# T! N! c, b* h! ~! W% {高血壓之日常照護事項
0 O8 k1 Z+ e' |' s5 Q0 E公仔箱論壇定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n* ?! i6 f- g9 g0 ]
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。www.tvboxnow.com' G. ?- {) c' Y: J9 D& J8 K
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
! p& q) i- b# y D飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
* }% U' z2 y- _% h$ K8 u) G# T e& gwww.tvboxnow.com運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
+ c4 K _& V5 x3 ~1 ?www.tvboxnow.com運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
- A5 P9 P! x6 g0 X8 L' F' m應避免太激烈的運動。
3 X a6 g$ F! E7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持情緒平穩，不要太過激動。
$ B/ u7 B6 h3 g; e* J4 Dwww.tvboxnow.com生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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