高血壓之併發症公仔箱論壇8 w8 Z" r$ k$ p, t+ `2 Y* B1 H
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。www.tvboxnow.com% ]9 `- ?3 e. V+ [
2 p/ Z) C+ A) a2 p( E$ [1 M, e$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項
4 B+ \9 d! Q; s7 h4 bwww.tvboxnow.com定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 公仔箱論壇8 v* x6 X3 j! J- ~; E4 j' f" l: c5 f: C
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。www.tvboxnow.com$ }$ E2 R2 l3 Z0 z8 n {' I$ [
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。, N) q9 S ]9 F3 u# Y X
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A2 b( y* |% ]$ T$ Y
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。www.tvboxnow.com0 D' i! U7 T1 l2 T% D- D( U* w" n
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
3 \0 {; o# ]/ J4 J7 Ywww.tvboxnow.com應避免太激烈的運動。
3 ?4 q; L t2 {* N* {# }5 ]保持情緒平穩，不要太過激動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z4 `; I- y: J3 y H+ E' A
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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