[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症
- C' ]0 h8 Z( ^5 P2 itvb now,tvbnow,bttvb　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項# p8 t* C- h; s7 ]7 r
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
5 {& e9 @0 L$ R5 ^( h2 k# Ywww.tvboxnow.com自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。" _1 J$ q* D6 [* T/ r& L
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 g' O& w3 Z$ [! u7 o
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
- R6 q7 ~8 U* r. ?tvb now,tvbnow,bttvb運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
; c4 z- W; R& f% _# Ttvb now,tvbnow,bttvb運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
8 D; \5 t1 A: d; s. p9 T9 V8 o3 t. htvb now,tvbnow,bttvb應避免太激烈的運動。
0 T" k! C+ F0 X% Bwww.tvboxnow.com保持情緒平穩，不要太過激動。
7 ?6 c+ n% F% S8 \; N! J* S生活作息要規律，早睡早起。