人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
. N' T3 i$ }$ Z+ Z# |& lwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com1 F8 U' K+ \- @, K; r4 K
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。
4 r3 b6 y" P' c m/ e, }, G& U
. r4 j9 [# O0 @) b. M. x 早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
1 Y @5 D" d l+ atvb now,tvbnow,bttvb
7 f+ ~) p5 ]& ]' Y8 ]3 g- wtvb now,tvbnow,bttvb 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
+ O$ y& B9 a) N* K9 Ntvb now,tvbnow,bttvb9 N* p5 s& H2 _4 d+ e* h3 _; q, |
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
4 ]! g# J0 D; k; Q- y+ r# w' y% v" f
同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
% o$ R( y, _! P$ W% dtvb now,tvbnow,bttvb5 D4 J/ h9 n! z* E7 }, r, K! e
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 s/ X4 A$ Y4 k# w" ?. J
2 ?7 F% k$ C" S0 M% n 此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
6 |" ~, @' m8 K" T7 P
o1 n- u+ u8 J8 @0 Z3 \6 w. j( U
7 A- e$ C4 v! v, @9 K公仔箱論壇www.tvboxnow.com3 @& z; V2 [7 \+ G6 w; a# t+ u* J
* ~' @* Q& Y: [/ vtvb now,tvbnow,bttvb
0 r* w& T; p0 z( i公仔箱論壇
1 |9 ~& r$ Q# ]+ Q7 r* j* |$ m0 K' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
