很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
' l5 J, a: w& X! O燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
3 M. Q. q* C6 c STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T# J. q6 w* C4 }' H: y" D
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb: o! B! ?1 w! c) W( S" _
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb# `7 H+ f1 D4 I* B
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" o* @9 r# h: z1 f! n公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
9 Z* `& u; ], P5 v4 ?1 t1 t+ b公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇2 n, L. s" W% ^# a. d
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) s8 f- c" K: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇6 Q: U! t/ T9 W: P; N$ z' K& i
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。" T& D+ `" O. }7 I- B
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5.吃即食麵後吃水果
6 o5 [' o Z3 a: B' |7 w如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。, k( c1 a# X( i8 z- X
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7 E+ i( w, i# L5 U* C# c9 P( Ntvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水4 f) n! P9 J% ^3 ?. m D4 |
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。- w- N/ B/ ~# X( s0 W I5 I
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1 U7 H$ v+ q, O) F; B3 l7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
@! U+ p# N$ a6 i8 ?tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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