很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。8 _; J2 k8 b. I; `- G! m
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇# j. c+ i9 ^+ O, m8 {) P
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb+ q- X' g( y \
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P5 p) L: a* @! H2 \& L5 lwww.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇, [3 B- W/ `( V3 b& O3 y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 a. _/ ]1 o$ e4 Y8 t
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4 S, E4 O# L8 [4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
- y( a( g# j# s6 X6 C+ n大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www.tvboxnow.com* E6 \! q8 H; q4 K/ {" p
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! S0 C4 K+ e) J- t- O公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
/ I0 U/ W/ T7 r5 ~公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y& G! j0 P* i* S" O9 e8 y# A
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& u) y; |) O: p! _, f+ Gtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇6 p U5 D$ _6 t: D
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。+ w2 q" y+ J. |2 i+ P2 {1 x, O
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
$ b8 ]8 P, G1 n Z& l; G. ttvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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