很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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& ^ y2 H1 `7 y, u/ E# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉. H: [4 J. ]. Y; A; u9 o9 r
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
; ]. w$ H! Z$ S5 z( ewww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; ^ H' g9 d7 @; [3 g9 j
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
7 a/ T- v$ `2 U: ptvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( Z; R& I1 u7 b' ^2 m# |4 K
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3.吃火鍋後喝點酸奶
7 ]# J' s8 M/ S6 T+ i+ e$ dwww.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb: Q0 M [2 d. f" _
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水9 m4 {5 Y1 k; o$ o
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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) W9 g+ T% G+ \$ x T+ P4 K0 _www.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇7 o4 r$ I0 |9 I. l. N t
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www.tvboxnow.com7 b" B* `3 F1 ^- D! x, o
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。! `& p4 _8 g& k" [2 G% r
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb# L8 }4 x+ E* e$ l) U N0 Y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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