1、葉酸 400微克/日
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最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子$ C" w# b! Q8 Y3 i# s0 j9 E
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日www.tvboxnow.com7 m7 c( b' s+ E5 i/ @& C) I5 E
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6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日 ' V/ `3 D7 ?% T0 X) a$ h; U0 U
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7、鎂 320毫克/日( D+ p& o6 j- r# Q! k
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最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
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