1、葉酸 400微克/日 www.tvboxnow.com; ^- a. P) B, l5 ~* o" g* h/ h) i
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
6 b$ G9 Z% d" bwww.tvboxnow.com2、維他命B 61.5毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 f, [3 V3 W2 k8 N: p
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆 - c. _5 W0 G6 v% f' _+ @
3、維他命C 75毫克/日www.tvboxnow.com2 L# P" t1 \! e$ t0 f5 F0 x T3 D
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒7 U4 j# c6 z0 p4 ]. B
4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日公仔箱論壇2 X0 \ P' g& @$ H4 [( o. s
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子www.tvboxnow.com% p v0 z9 ^4 B7 `2 Y
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z2 k7 ^. f k
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
2 H `! A; d4 d- U6 W$ Ktvb now,tvbnow,bttvb6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
6 C/ @1 U) {. p( h: N$ m9 t最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
; A6 I1 ^; b0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、鎂 320毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb5 g* x; |" l1 P. O
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子6 Y4 m* e4 I* n" K; h+ U: O6 z1 W
8、鋅 12毫克/日
3 V" p; H% s. ^; e$ q8 rwww.tvboxnow.com最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
| 
