返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
3 p; j; U1 x# j! G8 H% m( ytvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片www.tvboxnow.com! V8 r9 M2 v0 ^) o: v
2、維他命B 61.5毫克/日+ v5 w5 \7 b: v$ B  y
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
! E) F+ i( U- Z, v+ f' Y5 f9 W: Nwww.tvboxnow.com3、維他命C 75毫克/日
1 J# E4 H, A; }2 L! t4 j& nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
& |$ M* Y8 A5 i  S) Q& k3 Pwww.tvboxnow.com4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日' ]' ^& ?% z4 A
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
0 b8 \' V7 q2 e( Z- o8 h3 i公仔箱論壇5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
' ]$ M" ?$ b1 Y3 [www.tvboxnow.com最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚% ?* E* N$ w( J" g  X( |: u/ I# b
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
- u2 M, d/ c* @4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        
6 Z% ^' @' d1 F, _. nwww.tvboxnow.com7、鎂 320毫克/日
% A- H  t7 [- {- d4 T" Q1 l# \公仔箱論壇最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
% \# }1 K! c5 W8、鋅 12毫克/日www.tvboxnow.com  w1 ?- s) g9 N3 R
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
1

評分次數

  • soforlee

返回列表