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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒!改善胃弱毒更要這樣吃~~~~
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質(=毒素),囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量(=消化),那一切只是白費工夫。公仔箱論壇- k4 b, |' k0 Z) S, @9 M0 P6 M
% F% }" z: Y/ `. m! ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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8 n1 l4 u0 L3 k公仔箱論壇*有這些症狀時
# h/ X! u8 D- c$ ?2 \, E2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n; e ~, G' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂www.tvboxnow.com3 f- ]7 y! j6 K' T
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
8 P3 [# H( E+ z( ~) Itvb now,tvbnow,bttvb□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒. Q8 V: }- O7 N
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食# e: p6 [! `, B; h3 \9 `
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*建議你這樣吃 ) e$ m6 D) f' \' B; Q
(不刺激胃腸的食材)(調整胃腸機能的食材)
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+ e) F+ o; T# J0 q5 }( r9 I6 K% R□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
& ` r/ Q5 f$ l+ \( fwww.tvboxnow.com□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
6 K* I5 x$ y- f# r# tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
9 J" Z2 C( J% p, G1 dtvb now,tvbnow,bttvb□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
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0 I! q" z% m0 g3 l; V F# F公仔箱論壇*改善重點 公仔箱論壇, [: X- o% k2 y6 ^8 k0 g/ h
h) _6 Z6 i2 h2 ~7 }$ j由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物(寒性食物)與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f/ g1 |9 B1 p4 q
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*生活處方箋
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2 L+ f4 A* ~: v. t( Btvb now,tvbnow,bttvb過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
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➤核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H5 O% i! b, p# V6 G4 c
3 l; j0 R M5 O8 C: R! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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- `' m; U1 q$ ^+ I" A' zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(材料(2人份)):
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I4 f$ M: T; x. D" ~: hwww.tvboxnow.com四季豆...70g(約12-15條)
% d, t Z+ s) B0 \8 \核桃...2大匙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x! K+ D; H; w2 Q
*用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 www.tvboxnow.com" Q3 `: Y6 T5 S0 W$ e, L
白芝麻粒...2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 n" o' n& Z2 v/ h* h
*盡量用平底鍋乾煎過為佳 公仔箱論壇, P9 `2 D" O) S: H
醬油(濃口)...1/2小匙 www.tvboxnow.com7 G0 ^& S6 y. I' }
二號砂糖...1小撮 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u" m6 |& q4 ~! z
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(做法步驟)
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1.將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb. N) Y4 V9 S6 w; s
2.四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取1匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油(未計入份量內)調整即完成。tvb now,tvbnow,bttvb4 R% T5 G# i1 Q. F7 e. G
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 + a1 Q% T- Y, }. Z1 g& {" }$ A
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。tvb now,tvbnow,bttvb/ {& Z1 L. E( s- B6 h1 c
& ~3 ]6 g8 D* l# P; E6 d0 n5 ~www.tvboxnow.com(材料(2人份))www.tvboxnow.com$ ]* x" a |0 @6 k1 V* h0 `
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香菇、舞菇...合計80g7 U8 t! v# x1 ?
白蘿蔔...100g(約3cm)
9 B# e6 u* n2 D- [tvb now,tvbnow,bttvb酒...2小匙
2 J: l) O$ p7 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽...2小撮
9 o: Y, F/ Z- u0 r2 X9 |% ~柚子皮(切絲)...少許
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1 N* ~) H; V( I( j5 V公仔箱論壇(做法步驟):
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+ Q6 M6 O: s9 K! b, l; n! ^1.菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。公仔箱論壇. ? {6 L! i! t8 q2 h* I
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2.白蘿蔔磨成泥後置於篩網內,讓水分自然滴下。
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3.將1置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。 h8 k. n4 d7 d$ C! B
④ 菇類炒至變軟後即可熄火,連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入2拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油(不計入分量內)即可享用。
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( g8 y6 P) u4 Q5 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 X) b; l- Q) {) @$ O" O- c
➤魚香烤茄子 公仔箱論壇2 X! P6 S) l' c) J9 K
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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(材料(2人份)) 公仔箱論壇6 L5 G! N$ {* R" `5 x. w" `4 m
" p% u) y2 z" }' f- j+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子...3小條(250g)
6 h8 S/ K$ ?) X$ s( STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.*先放入調理盆內攪拌均勻 ! k2 x& |* ?# f7 B$ l: h4 \
(泰式)魚露2小匙
8 ` ?4 P& |) A8 t% J, Y公仔箱論壇醋...1小匙 公仔箱論壇! O% ?. l# a9 b6 {' L& Z/ `
二號砂糖...1/2小匙 " b) @% @9 a' s
紅辣椒(切丁)...少許 公仔箱論壇 E7 G0 f1 z# |% b* d# T
薑(磨泥)1小節(10mg)
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蘘荷(切成圓片)...少許 8 |8 q$ j2 K* t7 X9 J' N+ }
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(做法步驟):
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1.用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
5 R! h% T! L; w* k: t6 e2.將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
8 W: o" I G! [0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.趁熱將2放入裝有A的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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