[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。公仔箱論壇- k4 b, |' k0 Z) S, @9 M0 P6 M

天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。

＊有這些症狀時

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂www.tvboxnow.com3 f- ]7 y! j6 K' T
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒. Q8 V: }- O7 N
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食# e: p6 [! `, B; h3 \9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N$ E3 n9 K* [
＊建議你這樣吃 ) e$ m6 D) f' \' B; Q
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）

□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕

＊改善重點公仔箱論壇, [: X- o% k2 y6 ^8 k0 g/ h

由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f/ g1 |9 B1 p4 q
1 _, z3 J. {& z% A
＊生活處方箋

過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
tvb now,tvbnow,bttvb1 L. C  x( _4 O+ E* D% {/ O0 b
➤核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H5 O% i! b, p# V6 G4 c

四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。

（材料（２人份））：

四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
核桃．．．２大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x! K+ D; H; w2 Q
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 www.tvboxnow.com" Q3 `: Y6 T5 S0 W$ e, L
白芝麻粒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 n" o' n& Z2 v/ h* h
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳公仔箱論壇, P9 `2 D" O) S: H
醬油（濃口）．．．１／２小匙 www.tvboxnow.com7 G0 ^& S6 y. I' }
二號砂糖．．．１小撮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u" m6 |& q4 ~! z
公仔箱論壇9 A3 _% q4 L: g" w. k
（做法步驟）
www.tvboxnow.com8 a5 \2 D5 T( {( E
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb. N) Y4 V9 S6 w; s
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。tvb now,tvbnow,bttvb4 R% T5 G# i1 Q. F7 e. G
公仔箱論壇# \1 U3 x$ x! Z1 B3 d" T5 |  z
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 + a1 Q% T- Y, }. Z1 g& {" }$ A
0 [. x% a0 w9 B& Q
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。tvb now,tvbnow,bttvb/ {& Z1 L. E( s- B6 h1 c

（材料（２人份））www.tvboxnow.com$ ]* x" a  |0 @6 k1 V* h0 `
公仔箱論壇4 @, i. ^, D; V7 [$ _/ ]" H
香菇、舞菇．．．合計８０ｇ7 U8 t! v# x1 ?
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
酒．．．２小匙
鹽．．．２小撮
柚子皮（切絲）．．．少許

（做法步驟）：

１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。公仔箱論壇. ?  {6 L! i! t8 q2 h* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 s- N6 T- b9 M) j1 z: Z
２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
* a" Y/ h0 e# p
３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。  h8 k. n4 d7 d$ C! B
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 X) b; l- Q) {) @$ O" O- c
➤魚香烤茄子公仔箱論壇2 X! P6 S) l' c) J9 K
: f: @7 E" L) Y$ |0 H( ^
這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
tvb now,tvbnow,bttvb$ j# s5 C& A, ]9 t
（材料（２人份））公仔箱論壇6 L5 G! N$ {* R" `5 x. w" `4 m

茄子．．．３小條（２５０ｇ）
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 ! k2 x& |* ?# f7 B$ l: h4 \
（泰式）魚露２小匙
醋．．．１小匙公仔箱論壇! O% ?. l# a9 b6 {' L& Z/ `
二號砂糖．．．１／２小匙 " b) @% @9 a' s
紅辣椒（切丁）．．．少許公仔箱論壇  E7 G0 f1 z# |% b* d# T
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
公仔箱論壇: G+ Q' i) r2 b# h9 O
蘘荷（切成圓片）．．．少許 8 |8 q$ j2 K* t7 X9 J' N+ }
公仔箱論壇' z6 k0 @6 `8 r$ I5 _! k  l
（做法步驟）：
公仔箱論壇  }) S) F/ f& }( _4 R
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表