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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒!改善胃弱毒更要這樣吃~~~~
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質(=毒素),囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量(=消化),那一切只是白費工夫。' b: N3 t- o4 x! K7 `7 [
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天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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* Y2 _6 x& [5 xwww.tvboxnow.com*有這些症狀時
7 J) n4 {' F3 M' m' I) d& a9 F! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T- o- s o/ n4 U; X2 n公仔箱論壇□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
2 h" C2 g7 ^, jtvb now,tvbnow,bttvb□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物公仔箱論壇+ t: `( M+ C. y" f M5 m+ L9 U
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
7 C6 o% i7 d! O; M□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食tvb now,tvbnow,bttvb$ V6 V' ^8 h+ s4 l# d% K
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*建議你這樣吃 & E0 D; e% ^/ S$ f2 E
(不刺激胃腸的食材)(調整胃腸機能的食材)
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5 n- w! X' z; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
' U! F) ~# L( }( I: q5 G7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb* o% j& ?9 X8 |: s4 Q9 ^: ^: c
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
" ?5 [8 r% c$ c2 \. G5 [8 y$ {www.tvboxnow.com□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb/ w! Z: S8 ]1 k9 |9 h* S {
5 j+ K) S" |/ X3 O+ A' O& Iwww.tvboxnow.com*改善重點 $ G$ b; r( l* A' C
. @1 z5 ]. h/ Gwww.tvboxnow.com由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物(寒性食物)與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
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*生活處方箋
x( e" E }3 _/ O8 e: ^8 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G0 W" ?2 p2 a5 h$ a3 M+ K% p
過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 www.tvboxnow.com+ V. l: G0 T, s V8 d. G! y
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➤核桃香拌四季豆 , F8 r/ c8 |7 q8 }
4 y5 h4 g7 x) Y& L* g% R/ _公仔箱論壇四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。www.tvboxnow.com5 S, E* `0 j) _7 O |' ]% ^ L+ ~
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(材料(2人份)): 1 x# D; r4 ]& b* r2 R
9 E, I9 g" M6 W; h! a2 V3 F四季豆...70g(約12-15條) + m1 T) p1 N+ D( g/ j* Z
核桃...2大匙
, I" t4 r; Y3 d*用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
- j6 M1 I+ H) P& C8 o( J白芝麻粒...2小匙 1 R$ l9 w) z4 r) i1 a, B5 r
*盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvb now,tvbnow,bttvb1 }( n, S& g4 N4 t" j0 x: M
醬油(濃口)...1/2小匙
# q3 {. G2 K% e3 [7 n8 I6 |- {2 X二號砂糖...1小撮
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/ I0 _! K. `( H# c) q# ^(做法步驟) www.tvboxnow.com/ L, e: D% \1 e* E8 V1 j; _
( p1 u9 |% B8 G1 ?8 |' [' |tvb now,tvbnow,bttvb1.將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
K* p9 g+ f- T. G公仔箱論壇2.四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取1匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油(未計入份量內)調整即完成。
/ |& w4 W% J: K& L/ a* g6 i8 Ytvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com1 }' p6 q9 E$ \/ \% x/ l
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
7 l1 N' @6 T) _公仔箱論壇( v: t. i( |+ j3 Z
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。" f" _" {) y. X7 d2 q0 @' y
5 W. _% w+ `6 a; \; T(材料(2人份))公仔箱論壇# [7 X5 x7 m- v0 U
公仔箱論壇% b' \' Z7 }& o( }9 Z
香菇、舞菇...合計80g
6 |; p7 m6 A) e# iwww.tvboxnow.com白蘿蔔...100g(約3cm)
3 ^" T: J/ F3 Z/ o$ O9 Z6 T+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒...2小匙 www.tvboxnow.com0 V, y6 }6 x3 w" Y' x/ p0 k
鹽...2小撮
c( B3 t% E; |. e2 V柚子皮(切絲)...少許 / m- ~( l$ q5 ^+ A/ {2 Q+ d( }0 g
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(做法步驟):
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1.菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
, P6 m3 Q" e9 ]/ s- I9 i. V% cwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J8 [0 Z6 g- L% k5 Q4 c# y0 O6 ^
2.白蘿蔔磨成泥後置於篩網內,讓水分自然滴下。
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3.將1置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
* A( m# `. R1 O; A④ 菇類炒至變軟後即可熄火,連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入2拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油(不計入分量內)即可享用。
( |- O( q! W# X( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?* b. D% s; e+ X' T- H
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➤魚香烤茄子 tvb now,tvbnow,bttvb( a' |( X8 X* K4 S
- Y: {1 F8 y6 X w. X# Dwww.tvboxnow.com這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。5 `- s5 H( d# T: R9 e' U
: Q3 ^- F' {# B% ltvb now,tvbnow,bttvb(材料(2人份)) www.tvboxnow.com& ~) w% W+ |% L0 o
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茄子...3小條(250g)
7 f7 }1 p* i7 Y. aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.*先放入調理盆內攪拌均勻 www.tvboxnow.com9 ]: ~- q7 D0 O! E$ J- f8 A
(泰式)魚露2小匙 6 H- F9 p8 p: u- j1 ?
醋...1小匙
; d" j$ i, O4 {# E, k: L二號砂糖...1/2小匙
9 D! J0 Y% m- P# H, l+ o公仔箱論壇紅辣椒(切丁)...少許 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 ?' w5 f. D7 \9 d" L$ ^/ |* {
薑(磨泥)1小節(10mg)
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* a3 m3 n$ R: I! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘘荷(切成圓片)...少許
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(做法步驟): TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {* _' E9 C* k, [9 o
' X! s. s* B9 H! Pwww.tvboxnow.com1.用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。tvb now,tvbnow,bttvb- `2 H: s2 G/ _, R3 P" C
2.將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。3 K# o4 B) j1 J- b4 k& Y( l& O
3.趁熱將2放入裝有A的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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