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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒!改善胃弱毒更要這樣吃~~~~

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質(=毒素),囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量(=消化),那一切只是白費工夫。9 o# ?" ^9 q4 u! w* F
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天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 www.tvboxnow.com$ e$ ]3 p4 O- ]8 ~/ i$ q' p

/ n$ ~: B" x  o& q0 ]8 O*有這些症狀時 tvb now,tvbnow,bttvb) L  E0 H; b4 B6 }6 J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q. {" G5 Z3 X; x6 m1 i0 ~
□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ |- L0 I4 Q
□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物
. T- D/ k( S) M; B( l, M+ g□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒. T$ F1 \+ W' t, C9 d) b
□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食4 b% J/ Z+ |# _* {" T2 i

+ M3 F( f: C2 _) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*建議你這樣吃   z9 Q, U8 M6 h; X& |; @
(不刺激胃腸的食材)(調整胃腸機能的食材)
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□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜8 T9 o3 f/ i- f- }% \" r
□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜
% j- O9 `$ q8 e" xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥6 r! a8 i. a& G5 ^! S/ {6 i+ e, Y
□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕
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9 D: ^9 f5 L: {: F: b1 e, y+ Zwww.tvboxnow.com*改善重點 ( A* h  t- \0 `

3 I% [  u* f' r* }* ^由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物(寒性食物)與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。www.tvboxnow.com& v/ h  d! Y) B' }; ]$ v* b
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*生活處方箋 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z* L, x3 }* Y

# M" f# N  }* J4 V公仔箱論壇過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 + [$ s# E) @: g; b3 H! e8 G5 N
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➤核桃香拌四季豆 公仔箱論壇+ y5 \! Q, L# n8 ~

7 a/ S$ p# X/ v7 n) D3 m公仔箱論壇四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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(材料(2人份)): 公仔箱論壇- z' l1 ^4 A7 l! ?2 o% `
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四季豆...70g(約12-15條) www.tvboxnow.com' p% x0 _/ m/ l
核桃...2大匙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q+ h/ {, F, j. b- Y
*用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 www.tvboxnow.com7 r! Y# V: s. {8 x! t
白芝麻粒...2小匙
" `) Y2 y& j4 k+ D# G+ b+ P*盡量用平底鍋乾煎過為佳   B6 V/ P" O( V7 w% C$ e" v0 s: S
醬油(濃口)...1/2小匙
" Q' b! P) C6 ]6 L二號砂糖...1小撮
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5 t7 o' Z% N3 \& v+ n9 d; k2 B- H# ctvb now,tvbnow,bttvb(做法步驟) www.tvboxnow.com2 m4 }4 Q3 n7 S, C2 ~4 y* ~

' E2 W6 ?9 l/ n/ P8 K3 vwww.tvboxnow.com1.將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。www.tvboxnow.com1 a1 f1 T& l, Z) s- V& {
2.四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取1匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油(未計入份量內)調整即完成。tvb now,tvbnow,bttvb, `. t6 p6 b) X& w
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 公仔箱論壇3 k0 m% W: s/ y

7 q: ~- x" H2 @4 t對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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* L5 o, h. N+ R4 J0 @+ S(材料(2人份))
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" W- p0 Y' c! I0 S0 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇、舞菇...合計80g
3 G0 m5 \, g! Z7 K. U: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔...100g(約3cm) ; G/ X* q. k, w. z5 [# M
酒...2小匙
9 S$ R7 U% z% h" v公仔箱論壇鹽...2小撮
$ n' D* T* f3 L- M4 n4 P7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柚子皮(切絲)...少許
9 L, E$ R4 \2 m( V' \7 L. Jwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com* r" `: S) l0 {+ N) [, P
(做法步驟): 公仔箱論壇  X# a4 W) e% h. p$ [

5 F0 w' J6 [$ L8 U1.菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。公仔箱論壇8 L, j2 G5 ]: ]2 p$ g  g3 y

2 n4 s9 I0 Y6 n$ o  x7 H# c9 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.白蘿蔔磨成泥後置於篩網內,讓水分自然滴下。
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3.將1置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& a6 v2 {3 ?
④ 菇類炒至變軟後即可熄火,連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入2拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油(不計入分量內)即可享用。
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% g" \& y6 Q, {. e4 C7 y0 n6 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c  }. ^9 `3 {+ j4 U3 G
➤魚香烤茄子 www.tvboxnow.com, b' M. r  F. ^* \0 H

$ U8 s) m- A) j$ v2 d這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。

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(材料(2人份))
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茄子...3小條(250g)
5 ], A" O% z$ H* d3 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.*先放入調理盆內攪拌均勻 
7 |1 G! E% g, _$ ztvb now,tvbnow,bttvb(泰式)魚露2小匙
; S9 W+ c! q) @# w, k, n! Jwww.tvboxnow.com醋...1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ o; {5 X, s% F# M
二號砂糖...1/2小匙
* P9 M! d0 ?6 @3 Z$ ^& u紅辣椒(切丁)...少許
2 @1 @# i$ N. Q, n" a; H" K$ R- Jwww.tvboxnow.com薑(磨泥)1小節(10mg)tvb now,tvbnow,bttvb& Y3 t. @' H3 {
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蘘荷(切成圓片)...少許
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(做法步驟):
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1.用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
: W9 z8 n- n: W! P/ }$ i) g: i0 Twww.tvboxnow.com2.將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
) Q  ~( t/ j2 G6 M: [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.趁熱將2放入裝有A的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。
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