" V! @" J5 O" x# t. R8 x8 j- u公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 ( \1 l& [- U1 f$ V+ }
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂公仔箱論壇1 E f! t8 M2 W
* _) k8 t4 P# O% p! ]: [0 h; N三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
* [1 ?( T+ m* F( h1 e5 V# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W4 u/ C2 d% E e1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。& j0 e1 s; [4 n! k$ g& L& u
/ S& { i; \# U# D+ e0 W* s3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。$ }- ]2 ]" s# B* S
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4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb/ S) g2 v+ `* x& D) u% W6 _
9 ^! o4 d6 V7 l/ B" U0 n* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ o5 h0 ]3 E t
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6）善用保健食品控制血糖。
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% z- w/ _* i( v' w7 u2 T: q7）控制理想體重，多動多輕鬆。公仔箱論壇! ^' s1 ]/ z9 |; |( \- [0 r; K
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8）遠離菸酒。+ C) l2 i$ ]# W6 P
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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