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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb* r/ ^2 N1 t& o/ ^7 Q: G
0 o/ e; k; F2 o" D( z/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂) g" y4 k1 w7 E- T* s7 S9 q8 ]4 D( j
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：6 z" }5 |; _0 j6 r8 ^# G7 X
5 B1 U2 e$ v$ N, itvb now,tvbnow,bttvb1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇% n4 O4 T7 O! s) z" b! g5 ]
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2）穀類糙米取代白米。. `- J2 ~( v5 d1 i: k$ M
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L4 n% R: D- r1 a" J
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4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V; n. X: z8 A, u
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。, w t8 I5 y( l$ E) _: O
- c# ]" U. N3 x& A0 ~6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb1 M. {8 G4 r* v, K
( J K% k8 r9 z/ _( a- a# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。
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+ h% c& ]2 B, Z3 j7 j基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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