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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇2 P5 [# x( \, W# Z
9 p+ ?" b H g% ~4 dwww.tvboxnow.com遠離高血脂 除去血濁隱憂 i" V* H" `9 {9 s
- m! ^, q7 U0 |+ [5 `8 [) y1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
" w9 R5 k1 W4 f. _ v/ f2 ~! k" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z" }- V! l; Z' \ ?- a) E6 z+ b公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。www.tvboxnow.com2 N: X+ T4 n, i. F
$ U" r6 }) x% Y4 R+ l4 b, Q& A3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R* C7 R) J1 j E, K1 K6 @8 A1 @
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。5 v# e2 O; `: v6 Y# k- E
% T, j" F" h8 n5 h7 \6）善用保健食品控制血糖。www.tvboxnow.com5 r/ g( d! H' `* {4 ?# e- q5 D0 T
# }% E' L& J( n& d7 r& ]- I& ^公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb$ {3 C9 Q/ \+ I( M) [. S
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8）遠離菸酒。www.tvboxnow.com1 h# J' s: I7 `: V5 |# G; Q: h/ ?* {$ j
: ?/ S/ w1 a6 n2 E1 f2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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