體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
A7 Q9 \6 W5 a) twww.tvboxnow.com擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
: P' n7 U$ E$ m" T6 ~2 D* k3 Ctvb now,tvbnow,bttvb【薑】從芯溫暖全身的王道食材
+ V. {/ k: R! ^* U1 Y公仔箱論壇辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z. z6 _. ]% V. }2 N; a8 ^2 N i
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
2 \3 W2 R$ K* u常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
6 V' w$ o3 T* T( X: Ztvb now,tvbnow,bttvb【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
) \9 L/ P9 l6 D2 [9 e富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。公仔箱論壇3 T& {/ [, [' F9 t
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖3 \: N. T# l7 X* ~. h: g! D, P
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. q; t7 p: z& W
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖0 h' s& ~# @3 ?) v* z
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
7 g2 g4 }0 v7 u, f8 v8 K9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蔥】香氣成分即效暖身tvb now,tvbnow,bttvb$ e' _& P# L" X! _' ^% x
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
* G) R8 {$ q! f d, o【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% [' h0 y1 n+ K$ u3 c
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
1 [+ S0 e7 U% y& R' o$ I' Ntvb now,tvbnow,bttvb+ b4 f* f& {4 ]$ I4 S
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 