體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
. D) A( l$ @7 F+ {& O4 d擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。5 G& j- b' z3 p4 w* l5 h0 A
【薑】從芯溫暖全身的王道食材6 B2 V4 o% m9 l3 x2 X! g0 o
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
$ _8 S3 W! p/ F* d3 j【柚子】趕走四肢末梢冰冷
& |2 m; I7 _7 Z" K! j, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
2 T* Y5 f, Z# B$ d- dtvb now,tvbnow,bttvb【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
+ P, t2 @ q U4 y3 y! Gwww.tvboxnow.com富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
8 t1 r/ e$ Q( j$ j. h1 J5 @8 J/ }www.tvboxnow.com【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
6 U3 h! v7 I7 g4 l; I$ r. etvb now,tvbnow,bttvb讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。& t" ?. y; B% x8 |: Z
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖: M4 I; m" s' h" D
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
: P4 S( u. ]: U8 R+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蔥】香氣成分即效暖身www.tvboxnow.com* z1 Y8 J: |; Z5 V
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。www.tvboxnow.com0 m2 X5 \$ k" N6 L8 r5 S
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷公仔箱論壇' n4 J% d( ]" H3 Z1 C* @$ v0 Y) t0 q
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。; S3 U7 r- u6 d4 m; z) Y
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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