健談-保肝，該怎麼吃？; @4 t: @* c2 N! N0 Y' Z
一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* B" e- u6 j5 j' w8 r
8 G* h+ v1 `. J% t$ [7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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9 H$ c% T+ f$ A# M! p+ p都有助於肝臟細胞的修復和再生。
# ]% g) L e4 F+ G6 P F' gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ] X' x$ Q4 c. [8 |4 J: h
二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等8 _- s8 Z; K- y% e9 U9 \' e
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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6 w2 h3 `) [ j4 fwww.tvboxnow.com能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。6 W4 M% r j* W* N
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb# B& r$ y- X$ |
- O7 W# g# v9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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5 a6 e- c! C7 ]. d3 \+ n0 v, twww.tvboxnow.com2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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( y' ^; p9 S( [6 D! ?8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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