健談-保肝，該怎麼吃？
) _. j% A& [$ {3 ?* P, utvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：www.tvboxnow.com! }3 q1 ~1 a$ Y4 f
2 j8 H: _5 i2 O7 R9 h' t, \1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質www.tvboxnow.com4 a" {- Z9 }" h& i2 I% \4 d' D7 n3 L
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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* n0 r3 B+ L' s9 P e2 F都有助於肝臟細胞的修復和再生。
; h% a/ [. c; R) o, A: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g! |7 @: ]: c$ ^5 N
二、含維生素的食物有：www.tvboxnow.com& e* i* f- f2 E" `
, I* t/ N4 G5 L! E, m- J2 [, _tvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜0 Y7 J2 `" X8 {3 X
W$ R8 d, l5 V+ l! a1 y$ o' f2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
: }5 w6 g3 H0 I. C5 V3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b) M. z7 T5 N4 J! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等www.tvboxnow.com2 M, s6 k2 v; w3 k" ]
$ K1 v# x) x& u" X% Y能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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% U! z* K/ M" S8 w1 k* ~* C三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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7 `1 ]; F# Z4 n' r) ztvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t* h/ l( \ _' R& s- ^" p
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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/ H- Q* y+ F1 Z1 A) B5 g9 H iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、含牛磺酸的食物有：
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- u' f" X5 Z) |. A2 j$ ~/ R文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。8 x9 `2 I- M" O2 L- F
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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