它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
3 C% {- \- a9 swww.tvboxnow.com
' t, |1 o( E1 J. e, _% awww.tvboxnow.com
9 a* [8 c5 Y0 v- Q P5 i. jwww.tvboxnow.com公仔箱論壇8 v0 C# o& e) R) B8 ? ?
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
8 F( \3 f0 D7 N" `4 q- N5 iwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ w/ i8 M/ u; ]) v5 K$ l+ A& j+ C
$ o! P3 k1 `' R* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 公仔箱論壇3 y6 _+ \" z c9 H
|6 q5 N. c8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) J* V- T: P( X, ]
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
" _, q, T% u+ y9 }" \. U" ]公仔箱論壇
, m O2 C) x2 K( g" y! E. S& w因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
" Q" C& M( b0 @3 I" {www.tvboxnow.com
0 E. k: K2 y- z0 ?7 a+ V3 g' Y! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【血液中的垃圾都是什麼？】
/ e( L, f+ a+ P' T; n- p9 M
3 j; `9 D1 E$ j+ V# U: Lwww.tvboxnow.com經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
+ t* K6 l" U6 |公仔箱論壇
; j7 u6 J$ _8 v/ c+ d; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u, d1 z& k3 R' b8 w& K7 j. n$ r% y4 C! K& h# I/ c
1、自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P6 S2 j2 v8 w0 ?1 m: ]
( m) d2 p* w$ L* `, x公仔箱論壇血液中垃圾，最多的就是自由基。公仔箱論壇6 D8 ~% N/ U! v0 D
www.tvboxnow.com7 G4 q, t1 K( D
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
' }! \% W/ B( {( p7 N+ wwww.tvboxnow.com
% \. n$ a" y6 ?/ n$ e/ u7 S2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
$ u1 l! z) _% s# Y @# U- U9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n ?, y! m3 d2 q* a( l5 ^
膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。( Q+ J7 w' }# G4 Y
www.tvboxnow.com* O: R5 v0 U) q+ } B8 ]! ~
( q7 r7 n2 M$ @0 C* t$ y6 v6 b. M" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D. g1 E0 o, s( K& e' s* ^( y3、尿素、尿酸、血肌酐公仔箱論壇, x- p3 Y4 ?. h
; B! q) [; L7 S; W m) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
- `+ Q5 l8 [' l8 M8 D3 P7 F, _www.tvboxnow.com
: M* S" d% R) S, s公仔箱論壇
' q, ~+ |. ]: c; O( c1 C4 ~ i* Kwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 N5 V- E; h' F& ^! j, Z4 }
【它們是血液垃圾的天敵】% [( ^; E' G- X0 X3 {
`# \9 e7 f& j+ M8 A7 o" X6 g
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
* i4 j! z6 c6 w8 [4 Z. b* m9 ~/ Q0 ?: p4 D' h1 s! S
1、竹筍
. a. F f! E7 k6 z. [% I* Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N" I0 H: x n
公仔箱論壇2 }& V$ T/ \ ~" ]- w
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N9 U+ e2 h) M4 G) i$ O+ ~) Q$ y
4 |- c+ w0 f# Q/ F# |: k( C" d0 q( s2、海帶www.tvboxnow.com. r7 T3 F0 y6 [1 [8 t, E
/ N' A1 z% m$ k! H
I3 U8 W( i7 h4 o$ M海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
* z* y$ f; \! @" Bwww.tvboxnow.com
/ w! Q' y g; a7 @推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 ' v. X" A8 L9 v: |4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p$ Q- f3 G# G
/ a: `( J$ U- E/ O- Htvb now,tvbnow,bttvb
: \$ O$ `& g; m2 g# ?公仔箱論壇3、黑木耳和菌類植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 Q* M* q# `6 Y* o
3 ~, z/ b1 S+ V: F |1 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F2 g- P) G+ t p; n
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
) ~6 x, O# {: E. ^4 X公仔箱論壇
' C/ q1 d0 E3 F5 G2 t) K$ P+ U% ptvb now,tvbnow,bttvb4、茶
7 n! Z8 }7 n% X: m0 n# r, o9 rtvb now,tvbnow,bttvb
) P6 }+ x. b" otvb now,tvbnow,bttvb
, K' E3 g: k: s" p1 T5 a1 N3 @( |茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。4 a! M3 }4 U* @
公仔箱論壇8 e; n2 z! d" K2 h0 P/ C& y
如：普洱茶
/ r/ }7 V! H% O% c+ A5 N
0 m$ V* D) P6 ^/ M1 m5 I# Bwww.tvboxnow.com普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t2 r/ i9 P& l" Q
: ^/ P2 O/ x- a7 y) ? U9 t推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
: K7 E8 `$ a" B
; r6 k: m& x2 o: G/ @公仔箱論壇5、燕麥
, v" P; @$ W0 D; u) T8 l
! S7 ^' } t2 n i! b& Wtvb now,tvbnow,bttvb% Z" ^1 ]* p6 T% j
p. q8 ]+ ?: p2 U. r. w# {( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。+ S( ~% o. Y9 z; Q) r5 x) t7 B
www.tvboxnow.com# k; d( v" C, ^) A6 H
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
3 M4 q7 I$ {! ~! P3 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, U( U, _. \2 C( M
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。www.tvboxnow.com7 E% B$ K# u% W6 |
( F" L/ \6 P5 V! J* _2 y) o" |www.tvboxnow.com6、玉米
# e. E7 v7 ]0 [1 W) y. `
( b$ l' B; ]; _: f1 I& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 @8 j6 p% S% `' ?8 q/ S, R
2 o7 y7 R4 J9 ?3 r3 g* L1 y
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。4 f5 `8 c5 ^ D) k1 j, P, U
公仔箱論壇( J" w. R# m& ~! p; P
7、大蒜
9 d' f' }& b+ h5 U/ Owww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; v" I5 T0 Q( U$ A. W$ ?; k
9 x: T/ C* O) a, G @/ e( Jwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! o1 R3 X4 ^4 d; o4 s5 l% J* F& j: u
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
3 h$ U8 }# u4 V; F. l' Twww.tvboxnow.com' K( d2 c! h4 g$ x( C2 R
8、洋蔥
7 F% Y _+ J7 w1 b- F* i& Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. L, f/ Q% B# z ?5 R, w
n; Y" @& t; M# X ~: W* Q: s( |8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- e1 X% u5 R4 [3 u/ C* {
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。0 {/ F% O8 z0 O% A
: v0 L. Q# @" Q3 ^6 M; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、茄子
7 h& D j+ e3 d* x- X2 i1 z; a, `
% M+ I& J% p. X& s, l: D7 s; b公仔箱論壇
! A( @8 d y8 S0 i0 d t5 Q9 l4 o1 wtvb now,tvbnow,bttvb
5 i3 C% }; H/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。公仔箱論壇+ _2 |8 E0 r$ M' X# n* C' T
9 l2 X/ e1 u% U' T! m- A; a4 Wtvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜9 E3 f. l& \0 h
5 i# _: b# r/ C, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |$ Y: l. q* B& w" h. m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q) K/ \ J% C. q; I1 d
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
' c% D. ~& ]9 o3 `0 w: m# \3 C# Q& [( h3 \tvb now,tvbnow,bttvb
' n3 l5 a# B b" Dtvb now,tvbnow,bttvb11、黑豆
& f3 o! k4 Z) [. N6 e+ p: P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^. V+ `, m* `- Hwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" |- @6 |! c( u
www.tvboxnow.com, _) y2 C: q K5 b( L
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。www.tvboxnow.com" @/ y& p! u9 m5 U& j, U* |
$ c4 J" R/ m6 `$ \3 T- m/ L/ N推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
