它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb( W6 f/ g% p3 v( Z( @$ `% \5 _
9 b- ?* H" c6 F2 i# k7 x# ^ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `+ V' c4 Z- h! [
9 L, @* H, T' xwww.tvboxnow.com血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
3 y3 J' Z3 n. i: A+ c* Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 p( e, H2 V9 \* a) B
www.tvboxnow.com% i# z2 e0 C% g1 k
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 www.tvboxnow.com9 R4 L+ F6 K: y
公仔箱論壇# v; d" S+ |4 J, Y) |2 o
7 V: F1 ]1 S- G- W' Q& M ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
) R5 e, Z* I# t8 F" U$ t7 `4 _
" ?3 \5 U( }- S8 n9 z3 j3 u因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。公仔箱論壇$ Z; L0 x# O/ ^0 ^+ K' w* W# x
$ b7 R, f) ]& t6 W6 O# m8 z7 O【血液中的垃圾都是什麼？】
- O' y* V ? n N. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com) M% q, @# y' S7 K
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
! R! P: b2 k/ ~% q& z; mwww.tvboxnow.com
0 n/ K. M4 u( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u8 u1 X* X) `0 l8 ?! v
2 b- b- Z- j' W2 rtvb now,tvbnow,bttvb1、自由基
: L) k; J0 L4 A) l2 T) y8 p, e
; j* ~& Z: a' a8 b2 k0 M: |tvb now,tvbnow,bttvb血液中垃圾，最多的就是自由基。
* _& u. u% o& Q( p6 k' y6 Y4 ~. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [" t( y+ ~/ H; p
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。www.tvboxnow.com4 f, g) I. ^1 P( _# U v
% \- Q- s0 e# c o- Pwww.tvboxnow.com2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)tvb now,tvbnow,bttvb- {3 s3 e+ o8 N2 S" t% F
' r2 v) q; R3 X- V! f) ]www.tvboxnow.com膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
" q3 t$ E L) d8 [+ qwww.tvboxnow.com
6 C7 h1 y5 a; Cwww.tvboxnow.com
, d1 R3 `' E/ t公仔箱論壇www.tvboxnow.com; q$ Z* |1 n( I& ^+ p' V
3、尿素、尿酸、血肌酐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m% k+ G0 W" f6 d+ E- s
, ?! P8 R9 m; w7 ]5 ^& Y% |
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
6 s# N0 c$ a) I! [3 `6 j/ p- Q
2 k0 R1 @4 A' B: f, T3 g: r( r
0 u; i# ^. ~) F8 v3 T6 B$ z% [7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O7 w) a9 B* i: e0 j
【它們是血液垃圾的天敵】
- r y* {& S }$ x6 s公仔箱論壇- J7 N1 C f) D# \# P1 D
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r3 K# X) P( h, z( C# s s
, Q7 H8 }) z7 n3 k/ X- Y7 B1、竹筍
- e: u4 V! A* R7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @1 B! a. T9 \3 [5 e/ l, {4 A
, i! ?$ C+ ?6 |" d( Kwww.tvboxnow.com中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
+ r/ f! x! y) |0 h( A8 D公仔箱論壇
0 E3 \2 \' d) R# y# {5 Rtvb now,tvbnow,bttvb2、海帶
6 t1 s# l7 o4 w r3 ^公仔箱論壇 u9 Q, a. S) ]2 n) e; K# w$ k2 J' O
) t1 h+ i/ R; L+ c) |( A
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- q1 a( X0 H$ l, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 F. G* Z* q8 i8 M
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 ' b7 F8 b( r# x% i& X" A9 Y' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 i1 @8 X! t% g. t) w- x
+ l2 T, F* n7 W) m3 j/ }) Ttvb now,tvbnow,bttvb
Z+ S4 G8 A9 x! vwww.tvboxnow.com3、黑木耳和菌類植物公仔箱論壇, p& k9 e1 h6 b: m. T0 K
; `1 ]* \$ x8 h7 ?$ wwww.tvboxnow.com; K8 B8 ?# y% z; W* z1 s- L7 ~
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。" o& U% r7 M: O1 g0 j
- N) I+ g! G: Q% T. @, v0 l5 `4 x% h
4、茶www.tvboxnow.com( ]) j4 S. f* G
) ^) }8 z4 [/ B7 W6 Y& I5 u
6 w* t# m3 J: Q& |" T( H. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。" b( b7 F S x W. C& e! U- }5 A
公仔箱論壇+ k$ t, U( U& I9 a8 {; f- `. F
如：普洱茶
0 L5 p2 ^7 R$ L) D7 Q/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& N g! U) c2 T- d4 k+ P
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
s4 ?6 t& c- {0 K( K1 y8 rwww.tvboxnow.com2 } r3 R a. ]) q( I5 r! F5 A
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
: S" c' Y: a6 ?1 D" G( V0 v5 V+ r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q% `+ g8 E5 D& y0 H) H/ {: I4 s8 e+ l
5、燕麥
: i6 e, |/ C; [9 j* S7 Wwww.tvboxnow.com2 U( ~( P- n/ c: G7 y. [
+ R: ]3 `' {2 b5 h% s0 F* D
7 l+ A. `9 b2 N& t1 |燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! V, g% H3 M5 Y) D4 s
3 J- b3 [* c8 A/ R- Q燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。7 ?* d: A; }) q2 \" h: a5 Y! ]
: p9 m9 y5 E: P推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。7 P+ F0 G5 k1 s; y+ q1 E
/ S1 P$ l9 ] cwww.tvboxnow.com6、玉米
: b+ I: G2 T. o' {; I, _/ p. h公仔箱論壇) }1 W/ O" s' E, e
, Y5 J( D# B( `8 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb n8 R* }1 P- F% v% K7 F
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
+ C9 S; i' A9 J( f+ j i
( B) ?! S' b1 m6 c公仔箱論壇7、大蒜公仔箱論壇9 o- L( e5 ?7 I3 z0 t
tvb now,tvbnow,bttvb7 a5 u* J. H) f3 Y9 X; c+ {1 v) J2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, P+ U b; e3 X# R
* H, |, f7 ^7 x: P6 D4 ~大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
# p7 T9 e) f6 j/ U: p6 g9 e公仔箱論壇www.tvboxnow.com& E+ j* M' D% ^+ V. M& A
8、洋蔥
9 _6 V* ^" I$ _6 j6 E; p- E公仔箱論壇
8 T$ E9 j5 J/ C* m公仔箱論壇/ j3 C0 G5 L9 S1 f. ]
- o5 `$ }0 t$ c! v" e洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。1 { N- G8 T$ \. J9 N' i
/ o: G' X3 Q5 v1 e9、茄子1 [3 y4 [0 c" a8 y6 W9 z
公仔箱論壇, o- T. }( N- A, c4 k# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y! b: X+ B" |; _& q
) {+ D/ R: R8 ?9 N" A* e: R茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
4 ]. f6 A3 x l7 U
8 L! i5 X. R' l# g* E, F; {; L10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \) \- p8 G3 r8 Z3 w% q0 `( l/ ^
1 b; Z' j) `! V$ u0 ?' b7 {$ R
tvb now,tvbnow,bttvb2 a" M, k m, \2 d0 W
www.tvboxnow.com: D" X P/ ]" J
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* S$ @- c/ Z) N
www.tvboxnow.com) i \) h4 g/ ^. ] {; n* n# u7 K3 H0 |
11、黑豆
( S+ q4 B: k7 n3 {+ Q) G, D1 htvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ M# s- ]( C9 k5 o# u. s
$ N$ H! [- G( T" }4 itvb now,tvbnow,bttvb# u6 j' J% r, L
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。公仔箱論壇: J& D% p, T/ H5 b( T
) |: d% N) h- K ^* U
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
